We Cook Φαγητά

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΙΑΤΟ

Ένα εύκολο και γρήγορο φαγητό που δύσκολα θα βρεις κάποιον που να μην του αρέσει! Πρόσθεσε και αφαίρεσε οποιοδηποτε υλικό και προσάρμοσε το στις δικές σου γεύσεις, αλλά και των καλεσμένων σου!! Ελαφρύ,  νόστιμο και κυρίως υγιεινό! Πλούσια θρεπτική αξία χωρίς κενές θερμίδες, ιδανικό και για όσους φροντίζουν το σώμα τους!! Θα το λατρέψετε και για […]

We Cook Φαγητά

Μια νεα ηλιολουστη εβδομαδα ξεκινα.

Μια νέα ηλιόλουστη εβδομάδα ξεκινά. Αν είσαι απο αυτούς που το Σαββατοκυρίακο αφησες τον ουρανίσκο σου λιγο πιο ελεύθερο και απόλαυσε γεύσεις και αρώματα χωρίς περιορισμό, το #DeNereis Team είναι εδω για να σου προτείνει μια άκρως καλοκαιρινή σαλάτα! Η σαλάτα με κινόα και τα πολύχρωμα λαχανικά σίγουρα θα σε χορτάσουν και θα συνεχίσουν το […]

We Cook Ψωμιά/Αλμυρά

5 ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΠΑΡΑΛΙΑΣ

Ετοιμάζεσαι για την παραλία και σκέφτεσαι πως θα γεμίσεις την κοιλίτσα σου, αλλά και να μείνεις κοντά στο υγιεινό διατροφολόγιο σου! Σίγουρα, με τα μπεργκεράκια και τα σαντουιτσάκια  αυτό θα σε πάρει βήματα μακριά! Από την άλλη σκέφτεσαι και την ποιότητα όλων αυτών, με τόση ζέστη! 6 μέρες τώρα ήσουν τόσο καλή,  να το χαλάσεις […]

We Cook Φαγητά

MY OVERNIGHT OATS MEAL

ΥΛΙΚΑ: • ½ ΜΠΑΝΑΝΑ • 1 ΦΛΥΤΖΑΝΙ MIX BERRIES ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΕΣ • 4 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΩΜΗ • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ CHIA SEEDS • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ ΚΟΠΑΝΙΣΜΕΝΟ • 3/4 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ CHIA PROTEIN • 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ HEMP PROTEIN ΕΚΤΕΛΕΣΗ:  Σε ένα μπολ ψηλό, όπως αυτά της μαρμελάδας, βάζω με την εξής σειρά τα […]

We Cook Γλυκά/Μπισκότα

Παγωτο χωρις ενοχες

Τα 40ρια μας χτυπάνε απο παντού!! Και θα συνεχίσουν γιατί το καλοκαίρι μόλις ξεκίνησε!! Τι κι αν το αγαπάμε και από το Μάρτιο το ζητάμε; Τον καύσωνα δύσκολα τον αντέχουμε χωρίς λίγη δροσιά!! Δροσιά αλλά χωρίς ενοχές γίνεται; Η κουζίνα του #DeNereis, και για αυτό σου βρήκε τη λύση!! Ακολουθήσε βήμα βήμα τις παρακάτω οδηγίες […]

We Cook Ροφήματα

Γρανιτα, Smoothies και παγωτο με φρουτα και μητρικο γαλα

Όσες μανούλες αποφασίσαμε να τραβήξουμε την πορεία του θηλασμού σίγουρα η κατάψυξη μας είναι γεμάτη με τα γνωστά σακουλάκια της γνωστής εταιρείας. Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα μωράκια μας χρειάζονται λίγη δροσιά, όπως και εμείς άλλωστε. Παρακάτω θα βρείτε έξυπνες και εύκολες αλλά κυρίως υγιεινές συνταγές γρανίτας, smoothies και παγωτού για τα μωράκια σας. […]

We Cook Ροφήματα

“DRINK CLEAN”

ΤΣΑΙ ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΖΙΟΥ ΥΛΙΚΑ: • 30 γρ. καρπουζόσπορους • 1 κουταλιά μέλι • 2 φακελάκια τσάι φρούτων του δάσους ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Βράζω το νερό με τους καρπουζόσπορους. Μόλις κοχλάσει ρίχνω το μέλι και τα φακελάκια τσαγιού και προσθέτω νερό μέχρι να γεμίσει η κανάτα μου. Παγώνω για 2-3 ώρες και σερβίρω! ΔΡΟΣΕΡΟ DETOX TEA ΚΑΝΕΛΑΣ […]

We Cook

EAT CLEAN

Τα τελευταία χρόνια, δεν μπορώ να πω με σιγουριά πόσα είναι αυτά, θέματα διατροφής φαίνεται να έχουν βαρυσήμαντο λόγο σε έρευνες και  συζητήσεις επιστημονικές και μη. Η σύνδεση της διατροφής με ασθένειες πολύ σοβαρές, οδήγησαν στην έρευνα για την αποφυγή όλων εκείνων των επεξεργασμένων τροποποιημένων τροφών και συχνά μολυσμένων,  σε μια αγορά καθαρή και μακριά […]

We Cook Ροφήματα

ΜΥΡΙΖΕΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ! ΜΥΡΙΖΕΙ ΚΑΦΕΣ!!

Αγαπημένο καλοκαίρι. Φτάνει σιγά σιγά. Και ποιος δεν χρειάζεται τον κρύο καφέ. Εκείνη την πικρή αρωματική του γεύση για όσους από μας τον θέλουμε σκέτο και βαρύ. Βεβαίως αρκετές φορές τον θέλουμε να μοιάζει και λίγο διαφορετικό να θυμίζει εκείνους τους υπέροχους γευστικά καφέδες των γνωστών αλυσίδων. Αλλά έχουν τόσες θερμίδες και εμείς τα κορίτσια, […]

We Cook Ροφήματα

Tea Detox By Me

Τσάι δροσερό και πολύ καταπραϋντικό για να γλυκάνει τον ουρανίσκο τον πικρό. Θέλουμε γεύση. Θέλουμε free calories και κάτι παγωμένο που θα μας δώσει και ενέργεια!! Είμαστε στις 23 Μαΐου και η 1η Ιουνίου σίγουρα δεν αργεί!   Υλικά: -χυμό από 2 λεμόνια – χυμό από 2 πορτοκάλια – χυμό από 2 κόκκινα γκρέιπφρουτ -1 […]

We Cook Ροφήματα

WE ARE EUROVISION’S FANS

61st Eurovision Song Contest!  Σάββατο βράδυ!! Καιρός για βεράντες και μπαλκόνια!!! Μια ευκαιρία για μαζώξεις, Cocktails και εύκολα καναπεδάκια. Φτιάξτε παγωμένα Cocktails και τσιμπήστε σπιτικά. Χαμηλώστε φώτα και απολαύστε τη γιορτή της μουσικής. Αυτή η βραδιά το μόνο σίγουρο είναι ότι θα μας ταξιδέψει. Παγωμένα Cocktails • φράουλες/ μούρα/ ανανάς • 1 σφηνάκι triple seic • Πάγος • Bacardi/ […]

We Cook Γλυκά/Μπισκότα

Παγωμενο γλυκο σε χρονο ντετε!

Είτε είστε εργαζόμενη, είτε όχι, μανούλα ή όχι, σίγουρα όλες έχουμε εκείνες τις στιγμές μας που δεν προλαβαίνουμε με τίποτα να βγούμε από το σπίτι. Σαφώς περιμένετε κόσμο εκείνο το όμορφο απόγευμα Σαββάτου ή και Κυριακής και θα θέλατε πολύ να είχατε προλάβει να ετοιμάσετε κάτι σε γλυκό, ή έστω να είχατε πάρει κάτι έτοιμο. […]

We Cook Φαγητά

BRUNCH

Breakfastandlunch, γίνεται Brunch και ενώνει φίλους σε τραπέζι. Τα Σαββατοκύριακα και οι αργίες γεμίζουν χρώματα και αρώματα και μαζί με ένα κρύο απογευματινό καφέ ή τσάι μιας και το καλοκαίρι μπαίνει (επιτέλους) δυναμικά, οι σκοτούρες της καθημερινότητας κρύβονται με μακρόσυρτες κουβέντες σε μπαλκόνια και τραπεζαρίες. Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και γεμάτη θρεπτική αξία η πειραγμένη μου […]