ΖΗΣΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ!

Οι διακοπές πάντα ευνοούν το λίγο περισσότερο! Λίγο περισσότερο στο φαγητό, στο ποτό, στον ύπνο, στα χουζούρια! Η γυμναστική και το μέτρο μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα και επιστρέφοντας στη ρουτίνα τα αποτελέσματα είναι ορατά!

Καιρός να επιστρέψουμε!

5 Μικρά βήματα που μας φέρνουν πιο κοντά στο ευ ζήν!

  1. Υγιεινό Ψυγείο! Γεμίστε το ψυγείο σας με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, κεφίρ, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών!
  2. Βάλτε πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα! Ψάρι, κοτόπουλο, βοδινό στη σχάρα και αυγά, θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σας να επανέλθει γρηγορότερα!
  3. Ασκηθείτε! Τουλάχιστον 3φορες την εβδομάδα η άσκηση πρέπει να ενταχθεί στο ημερήσιο πρόγραμμα σας!
  4. Healthy Snacks! Μην τα ξεχνάτε! Θα βοηθήσουν να μην ξεφύγετε όταν εκείνες οι στιγμές λαιμαργίας, εκνευρισμού, άγχους σας καταβάλουν!!!
  5. Αποφύγετε την παγίδα των έτοιμων “διαιτητικών” τροφών! Η ετικέτα των περιεχομένων θα σας βοηθήσει! Μία ματιά πριν μπει στο καλάθι σας, θα σας γλιτώσει από πολλές κενές θερμίδες και trans λιπαρά!

+ Σκεφτείτε θετικά, νιώστε όμορφα, αγαπήστε εσάς!!!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *