ΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ!

Ετοίμασε τα υλικά και φτιάξτην είτε για συνοδευτικό, είτε για κολατσιό για όλες τις ώρες!

Χορταστική πολύχρωμη πίτα με φαγόπυρο χωρίς περιττά λιπαρά!

Θα χρειαστείς:

  • 250 gr. Φαγόπυρο
  • 4-6 ντομάτες ψιλοκομμενες
  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1/2 δέσμη μαϊντανό/ κόλιανδρο/ άνηθο (ότι προτιμάς, μπορείς να βάλεις και από τα τρία)
  • 1 cottage cheese
  • 150 gr. Φέτα σε άλμη
  • 1 1/5 φλυτζάνι ζεστό νερο
  • άλμη από την φετα
  • 2 κουταλάκια chia seeds
  • 2 κουταλάκια λιναρόσπορο
  • 2 σκελίδες σκόρδο σχεδόν λιωμένο
  • 1 κουτάλια βούτυρο

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας μαζί και τα ρίχνουμε σε μια πολύ καλά βουτυρωμένη φόρμα! Ψήνουμε για 50 με 60 λεπτά στον αέρα και στους 275 βαθμούς!!

Καλή σας όρεξη!!

 

MILKSHAKE ΜΠΑΝΑΝΑ-ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Ένα ρόφημα που όλοι ζητάμε, ειδικά τις ζεστές μέρες που μόλις άρχισαν να μας επισκέπτονται, γεμάτες φως και ζωντάνια!

Άλλωστε η Άνοιξη είναι εδώ!!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 2 Μπανάνες κατεψυγμενες
  • 2 κουταλάκια κακαο
  • 1 φλυτζάνι coconut milk

´Ολα μαζί στο μπλέντερ και καλή απόλαυση!!

 

________________________________________

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

CACAO ΜΕ COCONUT MILK 🌴

Τωρα που ο καιρός ανοίγει δώστε στα παιδάκια σας επιλογές με ένα τόσο θρεπτικό ρόφημα, μακριά από ζάχαρη και γλυκαντικά!

Τι θα χρειαστείς:

  • 2 κουταλάκια κακάο (κατά προτίμηση βιολογικό χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • λιγο χλιαρό νερό (για το ανακάτεμα)
  • Coconut milk

Αφου βράσει το νερό προσθέτεις το κακάο και το μέλι! Τα ανακατεύεις πολύ καλά και αμέσως προσθέτεις και το coconut milk!

Το κακάο σας είναι έτοιμο!

Καλη απόλαυση, σε μικρούς και μεγάλους!!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

NO BAKE MUFFINS ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑΣ

Εύκολα και νόστιμα! Χωρίς ψήσιμο και με πολύ απλά υλικά! Ιδανικά για μικρούς κ μεγάλους!

Υλικα:

  • 500 γρ. Μούσλι ( 12 μαφινς)
  • 150 γρ.  Νιφάδες σοκολάτα (6 μαφινς)
  • 2 κουταλιές βούτυρο ανάλατο
  • 2 μπανάνες (6 μαφινς)

Για την γιαουρτόκρεμα:

  • 1 γιαούρτι στραγγιστό
  • 2 κουταλιές μέλι
  • κακάο

Εκτέλεση:

Βάζουμε στο μπλέντερ το Μούσλι. Λιώνουμε το βούτυρο και το προσθέτουμε στο μούσλι μας. Τα ανακατευουμε μαζί στο μπλέντερ όσο εμείς θελουμε!

Έπειτα, βάζουμε σε φόρμες μάφινς 2 κουταλιές απο το μείγμα μας και πιέζουμε να γίνει μια σκληρή βάση και το βαζουμε στο ψυγείο.

Στη συνέχεια, λιώνουμε τις νιφάδες σοκολάτας είτε σε μπεν – μαρί είτε σε φούρνο μικροκυμάτων, και αφού κρυώσει λίγα λεπτά το προσθέτουμε πάνω από τη βάση του μουσλι.

Στα υπόλοιπα μαφινς λιώνουμε τις μπανάνες είτε με πιρούνι είτε στο μπλέντερ!

Ετσι, έχουμε 6 μαφινς σοκολάτας και 6 μπανάνας!

Τα βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ωρες!

Πριν σερβίρουμε ετοιμάζουμε την γιαουρτόκρεμα μας για συνοδευτικό!

Για την γιαουρτόκρεμα:

Ανακατευουμε το γιαούρτι να χυλώσει και προσθέτουμε το μέλι! Στα μαφινς μπανάνας κάθε κουτάλια γιαουρτόκρεμας ραντίζετε με κακάο! Σε αυτά της σοκολάτας η γιαουρτόκρεμα είναι αρκετή!

Καλή απόλαυση!!

 

ΨΩΜΙ ΜΕ ΦΑΓΟΠΥΡΟ

Εύκολο γρήγορο και χωρίς αμφιβολία θρεπτικό! Για όλους εμάς που αποφεύγουμε το ψωμί αλλά μας αρέσει! Για εμάς που θελουμε τα παιδάκια μας να μεγαλώνουν σωστά και μόνο με θρεπτικά συστατικά!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 350 γρ. Νιφάδες φαγόπυρου
  • 80 γρ. Βούτυρο πλην μιας κουταλιάς για βουτύρωμα φορμας
  • 1 κουταλάκι baking powder
  • 1 μέτριο μπρίκι χλιαρό νερό με λίγους κόκκους γλυκάνισο για αρωμα
  • 1 πρεζα αλάτι

Προθερμένουμε το φούρνο μας στους 275 βαθμούς και αέρα και στη συνέχεια ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, μέχρι το μίγμα μας να μην κολλά στα τοιχώματα του μπωλ μας. Αφήνουμε για 30 λεπτά, καλά σκεπασμένο να ξεκουραστεί και ψήνουμε στους 210 βαθμούς και αέρα για περίπου 40 λεπτά!

Αν έχουμε στο σπίτι πριν το ψήσιμο πασπαλίζουμε με λίγους κόκκους Chia seeds! Super food που θα δώσει τη δίκη του θρεπτική αξία σε σας και τα παιδάκια σας!!

Απολαύστε ζεστό ζεστό!!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

Όπως κι εμείς έτσι και τα μωράκια μας βαριούνται και θέλουν συνέχεια να δοκιμάζουν νέες γεύσεις! Για να είμαστε σίγουρες ότι δίνουμε σνακ υγιεινά καταφεύγουμε σε κάτι απλό όπως ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι!

Μια πολύ εύκολη και θρεπτική συνταγή που τα μωράκια σας θα λατρέψουν και εσείς θα είστε σίγουρες πως αυτά τα μπισκότα αξίζουν στο μωρακι σας!!

Τι θα χρειαστείτε:

  • 4 μπανάνες λιωμένες με πιρουνι
  • 1 αυγο
  • 12 κουταλιές νιφάδες φαγόπυρου
  • 1/4 κουταλάκι κανέλα Κευλάνης
  • 1 κουτάλια μέλι
  • 1 κουταλάκι λιωμένο βούτυρο

Πολύ απλά και εύκολα αναμιγνύεις όλα τα υλικά μαζί και ψήνεις στους 275 βαθμούς στον αέρα για 40 λεπτά περίπου!! Κόβεις σε κομμάτια και απολαμβάνεις με το μωρακι σου τα πιο υγιεινά Μπισκότα!!!

 

Καλή Επιτυχία!!

 

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΦΑΒΑΣ

Είναι από τα πιο υγιεινά πιάτα για μικρούς και μεγάλους! Πλούσια σε πρωτεΐνες και με πολύ χαμηλά λιπαρά, η φαβα μπορεί να γίνει ένα πλήρες γεύμα! Συνήθως τρώγεται σαν σούπα ή και σαν πουρές ανακατεμένη με λαδολέμονο!

Για τα μικρά μας ομως, που βρίσκονται στη φάση όλα να τα τρώνε με τα χέρια, οτιδήποτε σε στέρεα μορφή είναι πολύ καλύτερα.  Έτσι, μία πολύ απλή εύκολη και γρήγορη συνταγή είναι τα μπιφτέκια φάβας!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 1 ποτήρι φαβα
  • Κινόα
  • Κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • Κολοκύθι τριμμένο
  • Σπανάκι ψιλοκομμένο
  • 1 αυγό

Βράζουμε και ψήνουμε τη φάβα και την αφήνουμε να κρυώσει. Μόλις είναι ετοιμη προσθέτουμε το κρεμμύδι, το κολοκύθι και το σπανάκι και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια βάζουμε το αυγό και ανακατεύουμε να ενωθούν. Αφήνουμε για λίγα λεπτά να ξεκουραστεί και έπειτα προσθέτουμε ωμή κινόα, μέχρι το μείγμα μας να μην έχει πολλά υγρά.

Πλάθουμε σαν μπιφτέκια και ψήνουμε στους 275 βαθμούς και αέρα μέχρι να ροδίσουν!

*Αν κατά το πλάσιμο μας σπάνε τα αλευρώνουμε!

Καλή σας όρεξη!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΕΙΡΑΓΜΕΝΟ ΣΟΥΦΛΕ!

Μία από τις αγαπημένες μου συνταγές! Μια συνταγή της μαμάς μου, που όποιος και αν την είχε δοκιμάσει πάντα της το ζητούσε ξανά και ξανά!

Μας το έφτιαχνε πάντα σε γενέθλια, γιορτές,τραπέζια αλλά και γιατί απλά μας άρεσε πολύ!

Το δικό μου πειραγμένο σουφλέ, γεννήθηκε για τα γενέθλια της κόρης μου και μοιάζει πολύ σε εκείνη την μοναδική νοστιμιά της μαμάς μου! Έχει πολύ μικρές διαφορές και ακουμπά τους “κανόνες” διατροφής που προσπαθώ να ακολουθώ!

Πάμε να το φτιάξουμε!

Τι θα χρειαστούμε:

  • Ψωμί τοστ
  • Τυρί
  • Φέτες γαλοπούλα
  • Κιεφιρ
  • Βούτυρο

Αφαιρούμε την κόρα από τα τοστ και τα βουτυρώνουμε. Τα τοποθετούμε σε φόρμα σιλικόνης με τρόπο ώστε να καλύπτουμε τα τοιχώματα από όλες τις πλευρές. Έπειτα βάζουμε το τυρί κομμένο σε κύβους και τη γαλοπούλα επίσης! Ραντίζουμε με κιεφιρ και καλύπτουμε με βουτυρωμένες φέτες τοστ, ώστε να κλείσουμε τη γέμιση μας. Στο τέλος πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί! Ψήνουμε στους 275 βαθμούς στον αέρα για περίπου 20 λεπτά, αλλιώς μέχρι να ροδίσει το σουφλέ μας! Αφού κρυώσει για 10 λεπτά περίπου αναποδογυρίζω, κόβω και σερβίρω!!!

*Στην συγκεκριμένη συνταγή δεν προσδιορίζονται ποσότητες και είδος ψωμιού ή τυριού γιατί είναι ανάλογα της αρεσκείας σας!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

2 ΕΥΚΟΛΑ ΠΡΩΪΝΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ!

Φτιαχνουμε πρωινό στα μικράκια μας!

Δύο πολύ εύκολα πρωινά για τα μικρά μας, γιατί όπως κι εμείς έτσι κ αυτά συχνά βαριούνται να τρώνε τα ίδια!

Ξεχωρίζουν για τη πλούσια διατροφική τους αξία αλλά και για τη νοστιμιά τους!

Ιδανικά ακόμα και για μωρά που μόλις τώρα ξεκίνησαν τις στέρεες τροφές!


Μπανάνα-Αβοκάντο

Βάζουμε στο μπλέντερ 1 μπανάνα και μισό αβοκάντο και τα λιώνουμε! Μόλις γίνουν κρέμα, το πρωινό του μωρού σας είναι έτοιμο!

*Πρόσθεσε και 2 κουταλιές ψημένη κινόα και δώσε στο μωρό σου ένα πλήρες πρωινό!

Επίσης, μπορείς να προσθέσεις και όποιο άλλο φρούτο θέλεις και να κάνεις μία πλούσια σε γεύση και αξία φρουτόκρεμα!

Δοκίμασε το και εσύ! Θα το λατρέψεις!

Ψημένο φρούτο στον ατμό με βρώμη 

Ψήνουμε στον ατμό ή στο κλασικό κατσαρολάκι το φρούτο μας, π.χ. μήλο/ αχλάδι, για 10 περίπου λεπτά και έπειτα προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας βρώμη και συνεχίζουμε το ψήσιμο μέχρι η βρώμη μας να είναι ετοιμη. Ίσως χρειαστεί να προσθέσουμε λίγο νερό. Μόλις είναι έτοιμο πασπάλισε με λίγη κανέλα και πρόσθεσε λίγο μέλι, αν θέλεις! Το πρωινό σας είναι έτοιμο!

Tip για τα μωρακια που τώρα ξεκινούν τις στέρεες τροφές: Αν μία μανούλα θηλάζει μπορεί να προσθέσει μητρικό γάλα σε ότι νέο δίνει στο μωρό της! Έτσι του δίνει γνώριμη γεύση και δέχεται το φαγητό πιο εύκολα!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΔΡΟΣΙΑ

Πρόκειται για γιαουρτογλυκό με κομματάκια φρέσκων παγωμένων φρούτων! Μία εναλλακτική πρόταση για το μωράκι σας, για εσάς αλλά και για τους καλεσμένους σας! Ιδανικό για παιδικά πάρτυ σαν παγωτό!

Πάμε να το φτιάξουμε!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 500 γρ.γιαούρτι
  • 5 μπανάνες
  • 4 ακτινίδια
  • 1/2 κιλό σταφύλι
  • 4 φορμόζες
  • 2 δαμάσκηνα
  • 1/2 κιλό berries
  • 3 κουταλιές μέλι
  • Κόκκοι κακάο

Εκτέλεση:

Ψιλοκοβουμε όλα τα φρούτα και τα παγώνουμε από την προηγούμενη ημέρα, εκτός 2,5 μπανάνες. Την επόμενη μέρα βάζουμε στο μπλέντερ τις 2,5 μπανάνες, το γιαούρτι και το μέλι και τα χτυπάμε να γίνουν έναν . Μόλις ομογενοποιηθούν τα βάζουμε σε μπωλ κατάλληλο για κατάψυξη και προσθέτουμε τα παγωμένα φρούτα μας. Ίσως χρειαστούν κάποια λεπτά για να μπορέσουν να ξεκολλήσουν μεταξύ τους. Όταν είναι έτοιμα ανακατεύουμε το γλυκό μας με ένα κουτάλι και σερβίρουμε πασπαλίζοντας με κοκκους κακάο!

Αν δεν θα σερβίρουμε κατευθείαν καλύτερα να μπει στην κατάψυξη και να το βγάλουμε μισή ώρα περίπου πριν το σερβίρισμα.

Για το παιδικό πάρτυ γέμισε φόρμες παγωτού και πασπάλισε με κόκκους κακάο. Εύκολο και πολύ πρακτικό είναι να γεμίσουμε μικρά ποτηράκια .

*Στα γενέθλια της Ανδρεάννας μου έγιναν ανάρπαστα τα παγωτάκια!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΑΡΤΥ!!!

Θα ήταν πραγματικά υπέροχο αν σε κάθε παιδικό πάρτυ δίναμε στα παιδάκια μας γλυκά και αλμυρά τσιμπήματα πλούσια σε διατροφική αξία, αντί όλων εκείνων που μόνο καλό δεν τους κάνουν!

Ύστερα από αρκετή αναζήτηση και κάποιες δοκιμές με την ευκαιρία των πρώτων γενεθλίων της αγαπημένης μου κόρης, θα μοιραστώ μαζί σας, όσα επέλεξα να προσφέρω στο πάρτυ της!

Αρχή θα κάνω με τα πειραγμένα αλμυρά μάφινς μου!

3 διαφορετικά πιάτα πλούσια σε πρωτεΐνες!

Κίτρινο και πορτοκαλί μάφινς με τυρί 

Υλικά (24 τεμάχια):

  • 5 πατάτες
  • 3 καρότα
  • 4 αυγά
  • 1/2 φλυτζάνι τυρί χαμηλών λιπαρών

Εκτέλεση :

Τρίβω στο μίξερ  τις πατάτες και τα καρότα και τα αναμυγνύω! Τα βάζω στα ειδικά φορμάκια μάφινς και ψήνω για 10 λεπτά σε προθερμανσμένο φούρνο, στους 250 και αέρα. Στη συνέχεια χτυπώ τα αυγά με το τυρί και προσθέτω 1 μεγάλη κουταλιά στο καθένα. Αν κρίνω ότι χρειάζεται περισσότερο αυγότυρο, προσθέτω! Ψήνω για αλλά 15 λεπτά ή όσο χρειάζεται, μέχρι να ροδίσουν!

Πράσινα μάφινς 

Υλικά (24 τεμάχια):

  • 5 κολοκύθια
  • 7 φέτες γαλοπούλα
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι
  • 1 πατάτα
  • 4 αυγά
  • 1/2 φλυτζάνι τυρί

Εκτέλεση:

Ακολουθώ την ίδια διαδικασία με το πιο πάνω. Τρίβω τα λαχανικά στο μίξερ και ψιλοκόβω τη γαλοπούλα. Τα ψήνω για 15 λεπτά και έπειτα ρίχνω το χτυπημένο αυγότυρο. Συνεχίζω το ψήσιμο μέχρι να ροδίσουν.

Μπεργκέρφινς

Υλικά (24 τεμάχια)

  • 750 γρ. Κιμάς κοτόπουλου
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 αυγό
  • 1 πατάτα

Εκτέλεση:

Αναμυγνύω ολα τα υλικά μαζί. Τα βάζω στις ειδικές φόρμες για μάφινς και ψήνω για 25 λεπτά στον αέρα στους 220 βαθμούς.

Καλή  επιτυχία!! Να είστε σίγουρες πως μικροί και μεγάλοι θα τα λατρέψουν!!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

Η ΟΜΕΛΕΤΑ ΤΗΣ ΑΝΔΡΕΑΝΝΑΣ ΜΟΥ!!!

Είναι ένα πολύ εύκολο πιάτο για μικρούς και μεγάλους! Χορταστικό και πολύ θρεπτικό!

Είναι ένα πιάτο που μπορεί να προσφερθεί και σε παιδικά πάρτυ σε μορφή αλμυρών μάφινς!

Η ομελέτα της Ανδρεάννας μου σίγουρα θα αγαπηθεί και από τα δικά σας παιδάκια!!

Υλικά:

  • 1/4 γλυκοπατάτα
  • 1/4 πατάτα
  • 2 μανιτάρια
  • 1/2 κολοκύθι
  • 1/2 μελιτζάνα
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
  • 1/4 ντομάτα
  • Λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • Λίγο δυόσμο
  • 1 αυγο

Οι ποσότητες αυτές είναι για 1 μερίδα!!!

Εκτέλεση:

Ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά και τα βάζουμε σε πυρέξ με λίγο νερό σκεπασμένα για 25 λεπτά στον αέρα και στους 275 βαθμούς. Μόλις περάσουν τα 25 λεπτά χτυπάμε το αυγό κ προσθέτουμε ένα κουταλάκι ελαιόλαδο και ρίχνουμε πάνω από τα λαχανικά. Ψήνουμε για αλλά 10 λεπτά περίπου και το φαγητό της Ανδρεάννας μου είναι έτοιμο!!

Για το παιδικό σας πάρτυ ακολουθήστε ακριβώς την ίδια διαδικασία αλλά χρησιμοποιείστε ειδικές φόρμες για μάφινς!!!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΣΗΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΦΑΚΕΣ!

Είναι το αγαπημένο φαγητό της κόρης μου!

Είναι  θρεπτικό! Και με λίγες προσθήκες γίνεται απίστευτα νόστιμο!

Οι φακές δεν αρέσουν σε όλους. Μπορούν όμως να γίνουν εύκολα γευστικές εάν τις “κρύψουμε” με κάποια άλλα αγαπημένα υλικά!

Οι πράσινες φακές της κόρης μου τώρα στο πιάτο σας!!!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 1 φλυτζάνι πράσινες φακές
  • 1φλυτζανάκι κινόα
  • 1 πατάτα
  • 1 καρότο
  • 1 κολοκύθι
  • 2 δέσμες baby spinach
  • Αλατι, πιπέρι

Για το σερβίρισμα :

  • Ελαιόλαδο
  • Λεμόνι/ μηλόξυδο/ βαλσάμικο

Επιλέγουμε αυτό που μας αρέσει καλύτερα και τα χτυπάμε στο μίξερ για να δέσουν.

Εκτέλεση:

Πλένουμε πολύ καλά τις φακές μας και ψήνουμε για 20 λεπτά. Έπειτα προσθέτουμε όλα τα λαχανικά ψιλοκομμένα, εκτός από το baby spinach, το οποίο το βάζουμε  μόλις κατεβάσουμε το φαγητό μας από τη φωτιά.

Σερβίρουμε με το dressing από ελαιόλαδο!

 

Καλή σας όρεξη!!!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γρανιτα, Smoothies και παγωτο με φρουτα και μητρικο γαλα

Όσες μανούλες αποφασίσαμε να τραβήξουμε την πορεία του θηλασμού σίγουρα η κατάψυξη μας είναι γεμάτη με τα γνωστά σακουλάκια της γνωστής εταιρείας. Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα μωράκια μας χρειάζονται λίγη δροσιά, όπως και εμείς άλλωστε.

Παρακάτω θα βρείτε έξυπνες και εύκολες αλλά κυρίως υγιεινές συνταγές γρανίτας, smoothies και παγωτού για τα μωράκια σας.

 

ΓΡΑΝΙΤΑ

Βγάζω το σακουλάκι και όπως είναι παγωμένο βάζω το περιεχόμενο και  το θρυμματίζω στο μίξερ. Για συγκεκριμένη γεύση προσθέτω πουρέ φρούτου ή χυμό φρούτου (Ποτέ έτοιμο. Πάντα το φτιάχνουμε εμείς.

Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΓΡΑΝΙΤΑ ΤΗΣ ΚΟΡΗΣ ΜΟΥ:

• Μπανάνα

• 150 ml Γαλατάκι

 

SMOOTHIES

Πολτοποιώ φρούτα που ήδη έχω παγώσει και τα ανακατεύω με το αγαπημένο γαλατάκι, αφού το έχω ξεπαγώσει.

ΤΟ SMOOTHIE ΠΟΥ Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΛΑΤΡΕΥΕΙ:

• ¼ Μπανάνα

• ¼ Μήλο

• ½ Δαμάσκηνο

• ½ Φορμόζα

• 5-6 Κεράσια Χωρίς Κουκούτσι

• 150 ml Γαλατάκι

 

ΠΑΓΩΤΟ

Έχω αντλήσει γάλα και πριν το βάλω στην κατάψυξη του δίνω γεύση και χρώμα. Πως; Διαλέγω το αγαπημένο φρούτο του μωρού μου, πλένω πολύ καλά τις ειδικές θήκες παγωτού για παιδιά (υπάρχουν παντού στο εμπόριο), και τα βάζω όλα μαζί στο μπλέντερ. Αφού γίνουν πολτός τα βάζω στις θήκες και παγώνω. Το μωράκι σας θα ενθουσιαστεί!

ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΤΗΣ:

• Μπανάνα/ Μάνγκο/ Μήλο/ Φορμόζα

• 150 ml γαλατάκι


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis