CHRISTMAS BOOTS!

Η αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων έχει σχεδόν φτάσει, και όλοι μας προετοιμαζόμαστε!

Στολισμοί, δώρα, βόλτες σε όλα τούτα τα Χριστουγεννιάτικα χωριά γεμάτα ζαχαρωτά και παιχνίδια, γράμμα στον Άγιο Βασίλη και αλλά πολλά!

Τα παιδάκια μας, κάθε μέρα προσθέτουν στο ποθητό γράμμα άλλο ένα δωρο και το Christmas countdown έχει αρχίσει!

Παίξτε μαζί τους και κάντε τους τις μέρες αυτές ακόμα πιο όμορφες! Δώστε τους μαγεία μέσα από κατασκευές και παιχνίδια!

Christmas boots:

Θα χρειαστείς: 2 κομμάτια τσόχα για κάθε μπότα και διάφορα αλλά καλούδια για να τις στολισεις! Συραπτικό ή κλωστή και βελόνι, ψαλίδι και κόλλα!!

Αφού κόψεις τις τσόχες σε σχήμα μπότας( σου έχω σχέδιο παρακάτω) με ένα συραπτικό ή κλωστή και βελόνι,  ένωσε τα 2 κομμάτια σου και γύρνα την μπότα από την άλλη μεριά (μέσα /έξω) ούτως ώστε να μην φαίνονται!

Christmas boots

Στη συνέχεια διακόσμησε!

Με τα ίδια υλικά και τον ίδιο τρόπο μπορείς να φτιάξεις και τα παρακάτω:

Christmas star ⭐️

Snow man ⛄️

Ξωτικούλι

Καλά φτιαξίματα!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΑΝ ΓΥΡΝΟΥΣΑ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΠΙΣΩ..

Μια φράση γνωστή σε όλους, που έστω και μια φορά τα χείλη μας την ψέλλισαν!

Τι κι αν το εννοούσες; Ο χρόνος γύρισε, προχώρησε και εσυ απλώς ευχήθηκες να μπορούσες να αλλάξεις, πράγματα, καταστάσεις, σχέσεις…

Κι όσο και αν είσαι στο επόμενο βήμα, με την πρώτη θύμηση, την πρώτη εικόνα που σε τρέχει εκεί πίσω ξανά, το στομάχι σου δένεται, το στόμα κομπιάζει, και η λαχτάρα να μπορούσες να τα αλλαξεις σε παγώνει ξανά!

Αν γυρνούσα τον χρόνο πίσω….

  • Θα περνούσα περισσότερο χρόνο μαζί σου…
  • Θα σε παρότρυνα να νοιάζεσαι περισσότερο για εσένα…
  • Θα επέλεγα καλύτερα κάποιους φίλους μου..
  • Θα έδινα περισσότερες ευκαιρίες στους ανθρώπους που είχα κοντά μου…
  • Θα συγχωρούσα πιο εύκολα..
  • Θα έλεγα περισσότερα Σε Αγαπώ…
  • Θα χαμογελούσα πιο εύκολα…
  • Θα έλεγα ευχαριστώ για όσα μου δίνεις!
  • Θα επέλεγα ξανά εσένα για πατέρα των παιδιών μου!

Για αυτό τώρα…

  • Θέλω να ξέρεις, έστω από εκεί ψηλά πως σε σκέφτομαι συνέχεια και σε αγαπώ!
  • Θέλω να ξέρεις πως σε αγαπώ και σε ευχαριστώ για όσα μου δίνεις καθημερινά!
  • Θέλω να ξέρεις πως καλύτερο μπαμπά για τα παιδιά μου, στον κόσμο όλο δεν θα έβρισκα!
  • Θελω να ξέρεις πως εσυ που είσαι η οικογένεια μου, είσαι το πολυτιμότερο άγραφο αγαθό στη ζωή μου!
  • Θέλω να ξέρεις πως εσένα που λέω φίλο μου, σε θαυμάζω για όλα όσα είσαι!
  • Θέλω να ξέρεις πως… το τώρα φεύγει!

Αν τον χρόνο γυρνούσα πίσω… δεν θα ήμουν ποτέ η ίδια!!!

 

ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ

Η δημιουργία ψηλής αυτοεκτίμησης στα παιδιά είναι πολύ σημαντική αφού βοηθά κατά πολύ στη μετέπειτα ανάπτυξη και πορεία τους. Η αυξημένη αυτοεκτίμηση ή αλλιώς η ικανοποίηση με τον εαυτό τους, συνδέεται με ψηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, συμμετοχή σε αθλητικές και άλλες δραστηριότητες, ανάπτυξη αποτελεσματικών μεθόδων επίλυσης των διαφόρων προβλημάτων που εμφανίζονται, καθώς και δημιουργία δεξιοτήτων αντίστασης στις διάφορες πιέσεις των συνομηλίκων.

Πολλές έρευνες έχουν καταδείξει ότι το γονεϊκό στυλ και οι γονεϊκές πρακτικές συνδέονται σημαντικά με την ανάπτυξη αυτοεκτίμησης στο παιδί.

Πώς ενισχύουμε λοιπόν την αυτοεκτίμηση των παιδιών μας;

  • Δημιουργούμε στενές σχέσεις με τα παιδιά μας.
  • Φροντίζουμε για τις ανάγκες τους, έχοντας όμως ταυτόχρονα προσδοκίες από αυτά για την εμφάνιση κατάλληλης συμπεριφοράς. Όταν τα παιδιά μας παρουσιάζουν αυτή τη συμπεριφορά δεν ξεχνάμε ποτέ να τα επιβραβεύουμε!!
  • Αφήστε τα παιδιά σας να παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις αναλόγως των δυνατοτήτων τους. Παράλληλα δώστε τους την ευκαιρία να συμμετέχουν στη λήψη διαφόρων αποφάσεων.
  •  Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη αυτονομίας στα παιδιά σας, αλλά παράλληλα στηρίξτε τα όπου και όποτε σας χρειάζονται.
  •  Αποδεχτείτε τις δυνάμεις και αδυναμίες τους και δημιουργήστε ξεκάθαρα και αποδεχτά πρότυπα-στόχους για αυτά.
  •  Υποστηρίξτε τα παιδιά σας στην επίτευξη αυτών των στόχων.
  • Δείξετε ενδιαφέρον για τις διάφορες δραστηριότητες των παιδιών σας. Για παράδειγμα, παρακολουθήστε τις περισσότερες (αν όχι όλες) δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχει το παιδί σας (αγώνας ποδοσφαίρου, σχολικές γιορτές), ρωτήστε το για τους φίλους του ή ακόμα επισκεφθείτε ένα μουσείο τέχνης μετά από παρότρυνση του παιδιού σας.
  • ΑΓΑΠΗ!!!!! Δώστε άπλετη αγάπη και ζεστασιά στα παιδιά σας. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ασφάλειας και σιγουριάς για αυτά.

 

Ελένη Φυλακτου, Psychology BA, Social and Developmental Psychology MA, ABA Specialist

ΤΙ ΖΩΔΙΟ ΕΙΣΑΙ;

Είμαι σίγουρη ότι έχει τύχει και σε σένα να είσαι σε μία παρέα και όλοι να λένε ότι έχουν το καλύτερο ζώδιο.
Είμαι σίγουρη επίσης,  ότι οι πλείστοι στην παρέα δεν ήξεραν τι σημαίνει το ζώδιο τους. Απλά έλεγαν ότι κάποτε είχαν ακούσει, ίσως από κάποιον που κι αυτός απλά άκουσε!

Και κάπως έτσι ίσως κι εσυ!

Εμείς όμως φροντίσαμε και βρήκαμε τα χαρακτηριστηκα του κάθε ζωδίου ξεχωριστά και σου συνηστώ να τα κοιτάξεις προσεκτικά και την επόμενη φορά να ξέρεις πραγματικά γιατί έχεις το καλύτερο ζώδιο.

Κριός 21/3-20/4:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Αυθορμητισμός, ειλικρίνεια, ενθουσιασμός, δυναμισμός, ευθύτητα.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Παρορμητικότητα, επιπολαιότητα, εγωισμός, επιθετικότητα.

Ταύρος 21/4-20/05:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Σταθερότητα , ρεαλισμός, γλυκύτητα, ερωτισμός αξιοπιστία.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Πείσμα, αναβλητικότητα, ξεροκεφαλιά, υλισμός, κτητικότατη, λαιμαργία.

Δίδυμος 21/05-21/06:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Κοινωνικότητα, επικοινωνιακή ικανότητα, ενέργεια, διανοητικότητα, πνευματικότητα.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Ασυνέπεια, κυκλοθυμία, κυνισμός, διπροσωπία, αναξιοπιστία, , ματαιοδοξία, ψέμα.

Καρκίνος 22/06-22/07:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Δυνατή μνήμη, ρομαντισμός, συναισθηματισμός, τρυφερότητα, ανθεκτικότητα, τυπικότητα, διαίσθηση, ιδανικός φίλος, φιλευσπλαχνία, ευσυνειδησία.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Γκρίνια, υπερπροστατευτικότητα, , υπερευαισθησία, κυκλοθυμία, ανασφάλεια,συναισθηματική αστάθεια.

Λέων 23/07-22/08:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Αυτοπεποίθηση, φιλοδοξία, δημιουργικότητα, γενναιοδωρία, ζεστασιά, μεγαλοψυχία, μαχητικότητα.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Εγωισμός, αλαζονεία, εγωπάθεια, ματαιοδοξία, φιλαρέσκεια, εγωκεντρισμός.

Παρθένος 23/08-22/09:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
υπευθυνότητα, εξυπηρετικότητα, λογική, ανιδιοτέλεια, απλότητα, μεθοδικότητα, συνέπεια,ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Τελειομανία, υποχονδρία, κριτική, ψυχρότητα,ιδιορρυθμία.

Ζυγός 23/09-22/10:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Ισορροπία, ευγένεια, δικαιοσύνη ,διπλωματία, αισθητική, γούστο, καλλιτεχνία, περιποιητικότητα.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Συμφεροντολογία, ανασφάλεια, αναποφασιστικότητα, ναρκισσισμός.

Σκορπιός 23/10-21/11:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Σεξουαλικότητα, πάθος, πίστη, διαίσθηση, αποφασιστικότητα, δύναμη.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Εκδικητικότητα, κτητικότητα, σκληρότητα, καχυποψία, μυστικοπάθεια, μνησικακία, αυτοκαταστροφικότητα ,ζηλοτυπία.

Τοξότης 23/11-21/12:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Αισιοδοξία, δοτικότητα, τύχη, θετικότητα, προθυμία, πρωτοπορία.εκφραστικότητα.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Ασυνέπεια, φλυαρία, υπερβολή, επιπολαιότητα, ανευθυνότητα, ματαιοδοξία, αναξιοπιστία.

Αιγόκερως 22/12-19/01:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
επαγγελματισμός, σοβαρότητα, πειθαρχεία, υπευθυνότητα, κύρος, φιλοδοξία, αξιοπιστία.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Τσιγκουνιά, ψυχρότητα, συμφεροντολογία, απαισιοδοξία, σκληρότητα.

Υδροχόος 20/01-19/02:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Οραματισμός, εξωστρέφεια, καινοτομία, ανθρωπισμός, αλτρουισμός, φιλανθρωπία.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Υπερβολική ανεξαρτησία, εκρηκτικότητα, αμφισβήτηση, ουτοπισμός.

Ιχθύς 20/02-20/03:

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Φαντασία, ρομαντισμός ,ευαισθησία , διαίσθηση, καλλιτεχνία, διορατικότητα.
ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
Αφηρημάδα, ανευθυνότητα, μυστικότητα, ανασφάλεια, αστάθεια.

Τώρα πια ξέρεις τα υπέρ και τα κατά του κάθε ζωδίου και ανυπομονείς για την συνάντηση με εκείνη την παρέα, και την τάχα δήθεν αστρολόγα που επέμενε ότι είσαι το χειρότερο ζώδιο.

 

#DeNereis Team

25 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΣΙΩΠΗ

25 Νοεμβρίου σήμερα!

Παγκόσμια μέρα κατά της βίας των γυναικών!

Για πολλές γυναίκες το άκουσμα και μόνο της λέξης βίας προκαλεί αναστάτωση! Για κάποιες όμως που το έχουν βιώσει ή το βιώνουν ακόμα, είναι κομμάτι του εαυτού τους! Ανήκει σαν εικόνα στα βιώματα τους! Είναι εμπειρία που τις καθόρισε και θα τις καθορίζει για όλο το υπόλοιπο τους!

Οπως μας αναφέρει η κα. Ελένη Φυλακτού, ψυχολόγος, μια από τις πιο κοινές μορφές βίας που βιώνουν οι γυναίκες παγκοσμίως είναι η σωματική, η οποία προκαλείται από ένα οικείο πρόσωπο (συνήθως σύντροφο).
Στατιστικά, τουλάχιστον μία στις τρεις γυναίκες δέχεται σωματικά χτυπήματα, αναγκάζεται να έρθει σε σεξουαλική επαφή ή κακοποιείται με άλλους τρόπους από τον σύντροφό της κατά τη διάρκεια της ζωής της. Μία στις πέντε γυναίκες θα γίνει θύμα βιασμού ή απόπειρας βιασμού κατά τη διάρκεια της ζωής της.

Τί ακριβώς εννοούμε με τον όρο κακοποίηση;

Η κακοποίηση είναι ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο συμπεριφορών, που εξασκείται για να διατηρείται εξουσία και έλεγχος πάνω στη σύντροφο. Αυτές οι συμπεριφορές βλάπτουν σωματικά, διεγείρουν φόβο, εμποδίζουν τη γυναίκα από το να κάνει αυτό που επιθυμεί και την εξαναγκάζει να συμπεριφέρεται με τρόπους που δε θέλει.

Και αυτό πως προκύπτει;

Το άτομο που ασκεί βία μπορεί να βρίζει και να προσβάλει το θύμα επιχειρώντας να προκαλέσει την αντίδραση του θύματος. Αν το θύμα αντιδράσει, ο θύτης βρίσκει την αφορμή για να ασκήσει βία. Πολλές φορές το θύμα φοβάται την αντίδραση του θύτη και έτσι συμπεριφέρεται σαν να φταίει. Τελικά, πάντα ο θύτης θα βρει μια δικαιολογία για να ασκήσει βία στο θύμα.

Στην συνέχεια περνάμε στο δεύτερο στάδιο, την περίοδο κακοποίησης.  Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης ο θύτης είναι συνήθως εκτός ελέγχου. Αρκετές φορές το θύμα τραυματίζεται σοβαρά, ενώ κάποιες φορές παραμένει παθητικό προσπαθώντας να προστατεύσει τον εαυτό του. Άλλες φορές το θύμα απλά αμύνεται, μπορεί να κτυπήσει το θύτη ή να τρέξει και να ζητήσει βοήθεια.

Τελος, ο κύκλος ολοκληρώνεται με την περίοδο συμφιλίωσης. Εδώ, μετά την κακοποίηση το θύμα είναι πολύ ευάλωτο. Ο θύτης προσπαθεί να δικαιολογήσει τη βίαιη συμπεριφορά του, περιβάλλει το θύμα με πολλή αγάπη και απολογείται. Ο θύτης υπόσχεται ότι δεν πρόκειται να το ξανακάνει.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργείται ένας πολύ δυνατός συναισθηματικός δεσμός μεταξύ του θύματος και του θύτη, ο οποίος απομονώνει και τους δύο από την πραγματικότητα.

Όμως…

Με το πέρασμα του χρόνου, η διάρκεια των τριών περιόδων αλλάζει. Η Περίοδος Έντασης διαρκεί όλο και λιγότερο, η Περίοδος Κακοποίησης γίνεται όλο και πιο συχνή και πιο έντονη, και η Περίοδος Συμφιλίωσης μικραίνει και γίνεται πιο έντονη. Η βία αποδυναμώνει το θύμα και αλλάζει τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά του.

Μήπως είσαι κι εσύ θύμα κακοποίησης ή έχεις παρατηρήσει κάτι παράξενο σε οικείο σου πρόσωπο; Ο αριθμός για βοήθεια στην Κύπρο είναι το 1440. Κάλεσε το συντομότερο και οι ειδικοί θα σε βοηθήσουν. Είτε για να βγεις από το φαύλο κύκλο της βίας είτε για να βοηθήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο!

ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΣΙΩΠΗ, ΜΠΟΡΕΙΣ!!!!

ΠΑΙΔΙ – ΣΧΟΛΕΙΟ – ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

Το φαινόμενο της σχολικής επιθετικότητας και του εκφοβισμού παρατηρείται όλο και πιο συχνά στις μέρες μας και είναι ένα από τα κυριότερα προβλήματα σε πολλές χώρες του κόσμου.

Το φαινόμενο αυτό μελετήθηκε για πρώτη φορά από τον Olweus (1978), ενώ το 1987 εμφανίζεται για πρώτη φορά ο όρος “bullying” σε επιστημονικά περιοδικά.

Τι είναι η σχολική επιθετικότητα;(Bullying)

Η σχολική επιθετικότητα είναι η συστηματική και επαναλαμβανόμενη παρενόχληση, εκφοβισμός ή άσκηση βίας από ένα μαθητή ή ομάδα μαθητών προς κάποιον άλλο μαθητή. Το θύμα όντας ανήμπορο να αντιδράσει ή να αμυνθεί, αυξάνει τη σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ισχύ του θύτη (αυξάνοντας έτσι και την ανισότητα μεταξύ τους). Ο σκοπός του θύτη είναι είτε να προκαλέσει το φόβο στο θύμα, να το ντροπιάσει ή ακόμα και να το βλάψει (Olweus, 1993).

Μορφές σχολικής βίας:

Υπάρχουν πολλαπλές μορφές σχολικής βίας. Κάποιες από αυτές είναι η σωματική βία, η λεκτική, η κλοπή είτε χρημάτων ή αντικειμένων και η κοινωνική ή ψυχολογική βία. Η κοινωνική βία έχει πολλές φορές στόχο τον αποκλεισμό του θύματος από διάφορες ομάδες των συνομηλίκων του. Η ψυχολογική βία γίνεται μέσω προσβολών, απειλών, εκβιασμών και έχουν κύριο στόχο την ταπείνωση και γελοιοποίηση του θύματος. Κάποιες άλλες μορφές βίας είναι τα εκβιαστικά τηλεφωνήματα και η ηλεκτρονική επίθεση μέσω κινητού τηλεφώνου ή διαδικτύου (cyberbullying).
Η σχολική επιθετικότητα είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που έχουν να αντιμετωπίσουν σήμερα οι ψυχολόγοι και οι παιδαγωγοί. Το 16% των παιδιών εμπλέκονται σε σχολική επιθετικότητα, με το 9% να είναι θύματα και το 7% να είναι θύτες.

Πού οφείλεται η σχολική επιθετικότητα;

Έρευνες έχουν δείξει συσχέτιση της σχολικής βίας με προσαρμοστικά προβλήματα τόσο στο οικογενειακό όσο και στο σχολικό περιβάλλον. Αρνητικά οικογενειακά περιβάλλοντα, τα οποία χαρακτηρίζονται από κακή επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών είναι σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη βίαιης συμπεριφοράς στην εφηβεία. Η ποιότητα επικοινωνίας που έχουν οι γονείς με τα παιδιά τους επηρεάζουν την ψυχολογική προσαρμογή στη συνέχεια ως εφήβων. Κάποιοι ερευνητές εισηγούνται ότι υπάρχει στενή σύνδεση μεταξύ της σχέσης πατέρα και παιδιού και της ψυχολογικής προσαρμογής. Άλλες έρευνες οι οποίες διεξήχθησαν στο σχολικό πλαίσιο έδειξαν ότι μαθητές με προβληματική συμπεριφορά είχαν αρνητική αλληλεπίδραση και με τους δασκάλους. Γενικότερα, η ποιότητα της αλληλεπίδρασης μεταξύ των εφήβων , των γονέων και των δασκάλων φαίνεται να έχει μεγάλη συσχέτιση με τα επίπεδα βίαιης συμπεριφοράς. Επίσης, φαίνεται να υπάρχει μία δυνατή συσχέτιση μεταξύ της μειωμένης αποδοχής από τους συνομηλίκους και της αρνητικής σχολικής αυτοεικόνας (Με λίγα λόγια, τα παιδιά που δε γίνονται αποδεκτά από τους συμμαθητές τους τείνουν να έχουν χαμηλή σχολική αυτοεικόνα). Η μειωμένη αποδοχή από τους συνομηλίκους οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αντίληψη των δασκάλων. Αν οι δάσκαλοι έχουν μια αρνητική αντίληψη ως προς το μαθητή, τότε επακόλουθο είναι η απόρριψη από τους συμμαθητές που οδηγεί στη μειωμένη αυτοεικόνα.

Προστατευτικοί παράγοντες:

• Θετική επικοινωνία με την οικογένεια (θετική επικοινωνία γονέων-παιδιού, λύνοντας οποιαδήποτε προβλήματα με διάλογο και συζήτηση).

• Η ανοικτή επικοινωνία του παιδιού τόσο με τη μητέρα όσο και με τον πατέρα δημιουργούν μια θετική αυτοεικόνα όσον αφορά το οικογενειακό περιβάλλον, η οποία αργότερα βοηθά στη δημιουργία μιας θετικής σχολικής αυτοεικόνας.

• Θετικές προσδοκίες δασκάλων (τονίζουν τα θετικά ενός μαθητή και ζητούν περισσότερα, δεν τον κριτικάρουν ούτε τον μειώνουν σε ότι κι αν κάνει ή πει).

• Η θετική αξιολόγηση των δασκάλων σχετίζεται άμεσα με υψηλό κοινωνικό στάτους για τους μαθητές (δημοφιλείς και αρεστοί στους συμμαθητές τους) αλλά και ψηλότερα επίπεδα σχολικής αυτοεικόνας.

Ελένη Φυλακτου, Psychology BA, Social and Developmental Psychology MA, ABA Specialist

ΑΥΤΙΣΜΟΣ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΒΡΕΦΗ

Αυτισμός!

Είναι μια λέξη την οποία πολλοί από εμάς δε γνωρίζουν και ίσως να μην μάθουν ποτέ αν δεν υπάρξει κάποιο περιστατικό στο κοντινό τους περιβάλλον. Ο αυτισμός είναι μια διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση και επικοινωνία. Αν και ο αυτισμός είναι δύσκολο να διαγνωστεί πριν την ηλικία των 2 ετών μπορούν να παρατηρηθούν κάποια συμπτώματα από τη βρεφική κιόλας ηλικία.

Πρώιμα συμπτώματα αυτισμού:

• Το παιδί δεν έχει βλεμματική επαφή ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία από αυτή του ενός έτους (π.χ. το βρέφος δεν κοιτάει τη μητέρα όταν εκείνη το θηλάζει ή σε μεγαλύτερη ηλικία δεν κοιτάει το άτομο που του μιλάει).

• Δε χαμογελά όταν του χαμογελούν.

• Δεν ανταποκρίνεται στο όνομά του ( Όταν ακούει το όνομά του δε γυρνάει προς το άτομο που μιλάει ή χρειάζεται να το ακούσει περισσότερες από 2-3 φορές για να το κάνει).

• Δεν ακολουθεί αντικείμενα που εμφανίζονται στο οπτικό του πεδίο (π.χ. αν κρατάτε κάποιο αντικείμενο κουνώντας το αργά δεξιά και αριστερά το παιδί/βρέφος δε θα ακολουθήσει το αντικείμενο με τα μάτια).

• Δεν ακολουθεί κάτι το οποίο του δείχνεις.

• Δε δείχνει, δε χαιρετάει και γενικά δε χρησιμοποιεί βασικές χειρονομίες για να επικοινωνήσει.

• Δυσκολεύεται ή δε μιμείται τις κινήσεις κάποιου άλλου ή ακόμη και τις εκφράσεις του προσώπου.

• Δεν παίζει με άλλα παιδιά και γενικώς δε φαίνεται να κάνει ουσιαστικό παιχνίδι, παρά μόνο στερεοτυπικές κινήσεις.

Γενικά το παιδί δυσκολεύεται να επικοινωνήσει με τους γύρω του και φαίνεται να είναι σχεδόν πάντα κλεισμένο στο δικό του κόσμο.

Αυτό άλλωστε σημαίνει και η λέξη «αυτισμός», κλείσιμο στον εαυτό. Πολλές φορές οι γονείς παρατηρούν από τη βρεφική κιόλας ηλικία ότι δεν έχουν μία ουσιαστική επικοινωνία με το βρέφος, αλλά αυτό δεν τους ανησυχεί ιδιαίτερα αφού είναι ακόμα πολύ νωρίς για την εμφάνιση σοβαρών συμπτωμάτων του αυτισμού. Όταν πια το παιδί φτάσει στην ηλικία των ενός με δύο ετών κάποια χαρακτηριστικά είναι αρκετά εμφανή. Για παράδειγμα πολλά παιδάκια στην ηλικία αυτή ξεκινάνε να χρησιμοποιούν διάφορες λέξεις για να επικοινωνήσουν με τους γύρω τους ενώ αυτό το παιδί μηδαμινές εώς καμία. Ενώ άλλα παιδιά δείχνουν αυτό που θέλουν και γενικά προσπαθούν να επικοινωνήσουν με τους γύρω τους για να πάρουν κάτι, το παιδί αυτό δε θα προσπαθήσει καν να το κάνει. Αν δεν μπορεί να πάρει κάτι δε θα το ζητήσει. Παρ’ όλα αυτά πολλά παιδιά με αυτισμό ενώ μέχρι και την ηλικία των δύο ετών έχουν μερικό λόγο πολλοί γονείς αναφέρουν πως παρατηρείται μια σταδιακή παλινδρόμηση όπου τελικά το παιδί σταματά να χρησιμοποιεί οποιαδήποτε λέξη.

Διάγνωση και πρώιμη παρέμβαση

Πολλοί γονείς ενώ παρατηρούν ότι το παιδί τους βρίσκεται πολύ πίσω για την ηλικία του συγκρίνοντας με άλλα παιδιά, εντούτοις πολλές φορές αγνοούν το γεγονός αυτό περιμένωντας πως θα προχωρήσει όσο μεγαλώνει. Επιπλέον, τα αυτιστικά χαρακτηριστικά όσο μεγαλώνει το παιδί αυξάνονται όπως και το άγχος των γονέων. Κανένας γονέας δε θέλει να πιστέψει ότι το παιδί του παρουσιάζει κάποιο πρόβλημα γι’ αυτό και πολλές φορές αργούν να προβούν στη διάγνωση.

Αφού γεννηθεί το παιδί όλοι οι γονείς κάνουν όνειρα για το μέλλον και περιμένουν πολλά από αυτά να πραγματοποιηθούν. Βλέποντας όμως το παιδί τους να μην εξελίσσεται όπως αυτοί θα περίμεναν,εμφανίζεται αρχικά μια άρνηση του γεγονότος, ενώ παράλληλα και έντονο στρες. Πολλοί γονείς ελπίζουν πως αυτή είναι μία φάση η οποία θα περάσει με τον καιρό. Σε αντίθεση, όσο περνάει ο καιρός βλέπουν το παιδί τους να μην αναπτύσσει βασικές δεξιότητες τις οποίες θα έπρεπε να είχε και έτσι έρχονται αντιμέτωποι με την πραγματικότητα.
Μετά τη διάγνωση του παιδιού με αυτισμό ο γιατρός θα προτείνει κάποιες θεραπευτικές μεθόδους οι οποίες ίσως βοηθήσουν το παιδί στη μετέπειτα εξέλιξή του.

Μια από τις νεότερες και επιστημονικά αποδεδειγμένες αποτελεσματικότερες μεθόδους είναι η Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς- ABA. Η ανάλυση συμπεριφοράς έχει ως κύριο στόχο να διδάξει στο παιδί βασικές δεξιότητες όπως η αυτοεξυπηρέτηση, η επικοινωνία καθώς και το να γίνει σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητο.

Τέλος, είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η έγκαιρη διάγνωση καθώς και η πρώιμη παρέμβαση βελτιώνουν όχι μόνο τη συμπεριφορά του παιδιού αλλά και τη μετέπειτα εξέλιξή του. Αρκετά παιδιά με αυτισμό με πρώιμη παρέμβαση (από την ηλικία του 1-1,5 έτους) είχαν πολύ καλύτερη εξέλιξη από ότι παιδιά τα οποία ξεκίνησαν μετά την ηλικία των 4 ετών.

Ευχαριστούμε ιδιαιτέρως την Κα.Ελένη Φυλακτου, Psychology BA, Social and Developmental Psychology MA, ABA Specialist, για τις παραπάνω πληροφορίες!

 

ΚΙ ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ… ΑΠΛΑ ΓΙΝΕ!!

Φοβάμαι…

Δεν είμαι σίγουρη…

Κι αν κάνω λάθος…

Δεν είμαι καλή εγώ σε αυτά…

Δεν είμαι τόσο έξυπνη…

Φταίω…

Κι αυτά είναι μόνο μερικά από όσα ακούγονται όταν η αυτοπεποίθηση μας χάνεται!

Μην την αφήνεις να φευγει! Γιατί ξέρεις κάτι;

Εισαι μοναδική! Τόσο μοναδική που στον κόσμο καμμία δεν σου μοιάζει!

Και όχι μόνο αυτό!

Εσυ αξίζεις όλα αυτά και αλλά τόσα!

Κι αν κάτι πήγε λάθος, μην ξεχνάς πως η ζωή είναι πολύχρωμη! Και το κάθε χρώμα της έχει άλλες τόσες αποχρώσεις!

Κι αν κάπου εδώ ακόμα φοβάσαι, δεν είσαι σίγουρη, κάνεις λάθη, δεν είσαι τόσο καλή ή τόσο έξυπνη και φταις… θυμήσου πως η σκηνή της ζωής σου φτιάχνεται από σένα για σένα!

 

 

Και ξαφνικά… είσαι κιόλας 2!

Ναι ξαφνικά! 

Ούτε ξέρω πως πέρασαν αυτά τα δυο χρόνια! Πότε σε είχα στην κοιλιά μου, πότε σε κράτησα πρώτη φορά στην αγκαλιά μου, πότε μου πρωτοείπες μαμά!

Ούτε που θυμάμαι τι σήμαινε η λέξη ευτυχία, ποια ήταν η έννοια της λέξης χαρά και τι ήταν αυτό που λέμε αγάπη χωρίς όρια!

Μαζί σου, όλα άλλαξαν! Ζωντάνεψαν, γέμισαν ήχους, χρώματα, μεγάλωσαν! Η ζωή μας έγινε γιορτή και κάθε σου νέο βήμα ένας λόγος να γιορτάζουμε!

Μια ευχή και ένα χαμόγελο για γλυκιά ζωη! Μια ευχή ειδικά για σένα, σήμερα που γιορτάζεις! Σήμερα που γιορτάζουμε αγάπη μας!

Να μας ζήσεις! Πάντα γερή και δυνατή, αγαπημένη μας κόρη! Ήρθες και μας άλλαξες τον κόσμο μας! Ήρθες και μας γέμισες!

Χρόνια πολλά!

 

Οι γονείς σου

Follow us … και έφυγες για διακοπές!

Διακοπές με μωρό,έχω ξανά κάνει! Διακοπές με μωρά, πρώτη φορά!

Κι αν τότε όλα έμοιαζαν να ήταν δύσκολα, σκέφτομαι τώρα πως θα είναι, που οι προετοιμασίες πρέπει να γίνουν για δυο μωρά! Και μόνο στη σκέψη, μου μοιάζουν βουνό!

Φυσικά όπως και πέρσι όταν περάσει η πρώτη ψυχρολουσία, όλα θα φαίνονται εύκολα! Ουσιαστικά δεν αλλάζει κάτι, απλά ολα γίνονται εις διπλούν!

Καλή προετοιμασία είναι το παν και σωστή οργάνωση! Δεν θες φυσικά στη μέση του πουθενά να βρεθείς να ψάχνεις το οτιδήποτε και να μην το βρίσκεις! Δεν θες να “ξεσπιτώνεσαι” μέσα στο βράδυ, γιατί το μωρό κρύωσε, έβηξε και όλα τούτα τα μωρουδιακά!

Για αυτό, ξεκίνα!

  • Από μέρες πριν φρόντισε να μάθεις τα πάντα ή σχεδόν τα πάντα για εκεί που θα βρίσκεστε!
  • Κάνε λίστα με όλα τα καθημερινά απαραίτητα για τα μωρά σου, και άνοιξε βαλίτσα! Κάθε τι που θα θυμάσαι γράψτο στο χαρτί και ρίχτο στη βαλίτσα!
  • Σκέψου και εκείνα τα υπόλοιπα που σου μοιάζουν αδύνατο να συμβούν, που όταν όμως γίνουν, εσυ φωνάζεις το γνωστό “Γιατί σε μένα!!”!
  • Παρε και το μακρυμάνικο φορμάκι, αφού βλέπεις ο καιρός πλέον είναι όλο παιχνίδια!
  • Μην ξεχάσεις το αγαπημένο τους παιχνίδι, αρκουδάκι ή κάτι τέλος πάντων που ξέρεις ότι εκείνη την ώρα που εσυ θα σερφάρεις, θα φτιαχνεις τα insta story σου και θα μοιάζεις έτοιμη να ταξιδέψεις, θα τα κρατήσει απασχολημένα και εσένα σε ηρεμία!
  • Μην ξεχάσεις ακόμα να πάρεις το αγαπημένο τους κολατσιό!! Πραγματικά σε βγάζει από πολύ “γκρινιάρικες” καταστάσεις, σχεδόν ανέγγιχτη!
  • Και κάτι τελευταίο! Καλοκαίρι είναι! Αντηλιακό, καπελούρες και μαγιό, οπωσδήποτε πάντα μαζί σας!! Ακόμα κι αν η πισίνα δεν είναι ότι καλύτερο για το ευαίσθητο δερματάκι τους, σίγουρα είναι μια λύση δροσιάς και παιχνιδιού! Και η θάλασσα, σίγουρα δεν είναι πολύ μακριά από σένα! Αν ακόμα βρίσκεσαι και διακοπάρεις στο νησί!!

Μετά από αυτά, ακόμα δυσκολεύεσαι να το πάρεις απόφαση;;

#DeNereis

ΤΟ ΜΩΡΟ ΜΟΥ ΜΕΓΑΛΩΣΕ!

Πρωινό ξύπνημα, γρήγορες ετοιμασίες, στιγμές ανήσυχες -γιατί είναι και κορίτσι με άποψη!- , που μονο η φράση “παιδιά” την κάνει να σταματά και να ακολουθεί τα όσα προσπαθώ να της πω!

Ναι λοιπόν, το κορίτσι μου μεγάλωσε και “βγαίνει έξω” για να συναντήσει άλλα παιδιά! Η αγκαλιά της μανούλας όσο γλυκιά και τρυφερή και να ναι, δεν είναι η μόνη της ανάγκη πλέον!

Πολυ φυσιολογικά, το παιχνίδι με άλλα παιδιά της ηλικίας της έχει γινει η καλύτερη στιγμή της! Πρώτα σε κάποια φιλική- οικογενειακή συνάντηση, έπειτα σε κάποιο παιδότοπο και τώρα στο σχολείο!

Το κορίτσι μου μεγάλωσε και επίσημα!

Πρώτη μέρα στο σχολείο!!

Φυσικά προηγήθηκαν οι μέρες προσαρμογής! Και πολύ περήφανα το κορίτσι μου, μας έδειξε πόσο έτοιμο είναι να ανοίξει τα φτερά της και να προχωρήσει στο επόμενο βήμα! Χωρίς να μας αποζητά, και απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή, στον νέο χώρο που θα την φιλοξενεί, έφυγε από την αγκαλιά μας με χαμόγελο! Δεν γύρισε πίσω, αλλά όταν με κοίταξε λίγο πριν φύγει, το ήξερα πως  αυτό ήταν το γνέψιμο της με το μήνυμα: “Μην ανησυχείς μαμά! Είμαι έτοιμη!”. Κι όντως είναι έτοιμη!

Ενα πλάσμα τόσο ξεχωριστό, τόσο αλλιώτικο που οποίος την γνωρίζει, είναι αδύνατο να μην προσέξει το σπινθηροβόλο βλέμμα της, την μαγκιά της, την εξυπνάδα της! Φυσικά όλα αυτά συνοδεύονται πολλές φορές με αντιδράσεις γιατί πολύ απλά ξερει τι είναι αυτό που θέλει! Κορίτσι με άποψη!

Και όλο αυτό με κάνει τόσο περήφανη, γιατί το ξέρω πως από τη μέρα που γεννήθηκε της έδωσα όλο μου το είναι και τώρα πια πιστεύω πως πραγματικά ήρθε η στιγμή να ανοίξει λίγο τα φτερά της χωρίς τη μαμά από δίπλα!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

ΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ!

Ετοίμασε τα υλικά και φτιάξτην είτε για συνοδευτικό, είτε για κολατσιό για όλες τις ώρες!

Χορταστική πολύχρωμη πίτα με φαγόπυρο χωρίς περιττά λιπαρά!

Θα χρειαστείς:

  • 250 gr. Φαγόπυρο
  • 4-6 ντομάτες ψιλοκομμενες
  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1/2 δέσμη μαϊντανό/ κόλιανδρο/ άνηθο (ότι προτιμάς, μπορείς να βάλεις και από τα τρία)
  • 1 cottage cheese
  • 150 gr. Φέτα σε άλμη
  • 1 1/5 φλυτζάνι ζεστό νερο
  • άλμη από την φετα
  • 2 κουταλάκια chia seeds
  • 2 κουταλάκια λιναρόσπορο
  • 2 σκελίδες σκόρδο σχεδόν λιωμένο
  • 1 κουτάλια βούτυρο

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας μαζί και τα ρίχνουμε σε μια πολύ καλά βουτυρωμένη φόρμα! Ψήνουμε για 50 με 60 λεπτά στον αέρα και στους 275 βαθμούς!!

Καλή σας όρεξη!!

 

MILKSHAKE ΜΠΑΝΑΝΑ-ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Ένα ρόφημα που όλοι ζητάμε, ειδικά τις ζεστές μέρες που μόλις άρχισαν να μας επισκέπτονται, γεμάτες φως και ζωντάνια!

Άλλωστε η Άνοιξη είναι εδώ!!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 2 Μπανάνες κατεψυγμενες
  • 2 κουταλάκια κακαο
  • 1 φλυτζάνι coconut milk

´Ολα μαζί στο μπλέντερ και καλή απόλαυση!!

 

________________________________________

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

CACAO ΜΕ COCONUT MILK 🌴

Τωρα που ο καιρός ανοίγει δώστε στα παιδάκια σας επιλογές με ένα τόσο θρεπτικό ρόφημα, μακριά από ζάχαρη και γλυκαντικά!

Τι θα χρειαστείς:

  • 2 κουταλάκια κακάο (κατά προτίμηση βιολογικό χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • λιγο χλιαρό νερό (για το ανακάτεμα)
  • Coconut milk

Αφου βράσει το νερό προσθέτεις το κακάο και το μέλι! Τα ανακατεύεις πολύ καλά και αμέσως προσθέτεις και το coconut milk!

Το κακάο σας είναι έτοιμο!

Καλη απόλαυση, σε μικρούς και μεγάλους!!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

NO BAKE MUFFINS ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑΣ

Εύκολα και νόστιμα! Χωρίς ψήσιμο και με πολύ απλά υλικά! Ιδανικά για μικρούς κ μεγάλους!

Υλικα:

  • 500 γρ. Μούσλι ( 12 μαφινς)
  • 150 γρ.  Νιφάδες σοκολάτα (6 μαφινς)
  • 2 κουταλιές βούτυρο ανάλατο
  • 2 μπανάνες (6 μαφινς)

Για την γιαουρτόκρεμα:

  • 1 γιαούρτι στραγγιστό
  • 2 κουταλιές μέλι
  • κακάο

Εκτέλεση:

Βάζουμε στο μπλέντερ το Μούσλι. Λιώνουμε το βούτυρο και το προσθέτουμε στο μούσλι μας. Τα ανακατευουμε μαζί στο μπλέντερ όσο εμείς θελουμε!

Έπειτα, βάζουμε σε φόρμες μάφινς 2 κουταλιές απο το μείγμα μας και πιέζουμε να γίνει μια σκληρή βάση και το βαζουμε στο ψυγείο.

Στη συνέχεια, λιώνουμε τις νιφάδες σοκολάτας είτε σε μπεν – μαρί είτε σε φούρνο μικροκυμάτων, και αφού κρυώσει λίγα λεπτά το προσθέτουμε πάνω από τη βάση του μουσλι.

Στα υπόλοιπα μαφινς λιώνουμε τις μπανάνες είτε με πιρούνι είτε στο μπλέντερ!

Ετσι, έχουμε 6 μαφινς σοκολάτας και 6 μπανάνας!

Τα βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ωρες!

Πριν σερβίρουμε ετοιμάζουμε την γιαουρτόκρεμα μας για συνοδευτικό!

Για την γιαουρτόκρεμα:

Ανακατευουμε το γιαούρτι να χυλώσει και προσθέτουμε το μέλι! Στα μαφινς μπανάνας κάθε κουτάλια γιαουρτόκρεμας ραντίζετε με κακάο! Σε αυτά της σοκολάτας η γιαουρτόκρεμα είναι αρκετή!

Καλή απόλαυση!!

 

ΨΩΜΙ ΜΕ ΦΑΓΟΠΥΡΟ

Εύκολο γρήγορο και χωρίς αμφιβολία θρεπτικό! Για όλους εμάς που αποφεύγουμε το ψωμί αλλά μας αρέσει! Για εμάς που θελουμε τα παιδάκια μας να μεγαλώνουν σωστά και μόνο με θρεπτικά συστατικά!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 350 γρ. Νιφάδες φαγόπυρου
  • 80 γρ. Βούτυρο πλην μιας κουταλιάς για βουτύρωμα φορμας
  • 1 κουταλάκι baking powder
  • 1 μέτριο μπρίκι χλιαρό νερό με λίγους κόκκους γλυκάνισο για αρωμα
  • 1 πρεζα αλάτι

Προθερμένουμε το φούρνο μας στους 275 βαθμούς και αέρα και στη συνέχεια ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, μέχρι το μίγμα μας να μην κολλά στα τοιχώματα του μπωλ μας. Αφήνουμε για 30 λεπτά, καλά σκεπασμένο να ξεκουραστεί και ψήνουμε στους 210 βαθμούς και αέρα για περίπου 40 λεπτά!

Αν έχουμε στο σπίτι πριν το ψήσιμο πασπαλίζουμε με λίγους κόκκους Chia seeds! Super food που θα δώσει τη δίκη του θρεπτική αξία σε σας και τα παιδάκια σας!!

Απολαύστε ζεστό ζεστό!!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

Όπως κι εμείς έτσι και τα μωράκια μας βαριούνται και θέλουν συνέχεια να δοκιμάζουν νέες γεύσεις! Για να είμαστε σίγουρες ότι δίνουμε σνακ υγιεινά καταφεύγουμε σε κάτι απλό όπως ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι!

Μια πολύ εύκολη και θρεπτική συνταγή που τα μωράκια σας θα λατρέψουν και εσείς θα είστε σίγουρες πως αυτά τα μπισκότα αξίζουν στο μωρακι σας!!

Τι θα χρειαστείτε:

  • 4 μπανάνες λιωμένες με πιρουνι
  • 1 αυγο
  • 12 κουταλιές νιφάδες φαγόπυρου
  • 1/4 κουταλάκι κανέλα Κευλάνης
  • 1 κουτάλια μέλι
  • 1 κουταλάκι λιωμένο βούτυρο

Πολύ απλά και εύκολα αναμιγνύεις όλα τα υλικά μαζί και ψήνεις στους 275 βαθμούς στον αέρα για 40 λεπτά περίπου!! Κόβεις σε κομμάτια και απολαμβάνεις με το μωρακι σου τα πιο υγιεινά Μπισκότα!!!

 

Καλή Επιτυχία!!

 

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

“ΚΑΝΟΝΕΣ” ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΑΜΑ!

Η μητρότητα σε αλλάζει! Ακόμα και σε τρελαίνει!

Έτσι ήξερα να λένε, μέχρι που το έζησα με την Ανδρεάννα μου!!

Θυμάμαι ακόμα σαν χτες εκείνες τις πρώτες μας μέρες στο σπίτι, που σαν τρελοί τρέχαμε στα όσα διαβάσαμε, για να εξηγήσουμε το κάθε της κλάμα, το κάθε της βλέμμα, το κάθε της ρουθούνισμα, κτλ, κτλ! Και όπως αποδείχθηκε, όλα τα βιβλία του κόσμου να διαβάζαμε, κανείς δεν θα μπορούσε να μας προετοιμάσει για το ταξίδι που μόλις ξεκινούσαμε, σαν νέοι γονείς!!

Γιατί η αλήθεια είναι πως μπορείς να διαβάζεις και να ρωτάς να μαθαίνεις για τα πάντα, αλλά στην πράξη όλα είναι πολύ διαφορετικά!!

Ακόμα και τώρα, έπειτα από 16 μήνες, και με ένα δεύτερο μωρό να έρχεται!, όλα εκείνα τα πρώτα, αλλά και το 9μηνο ταξίδι της εγκυμοσύνης μοιάζει, εν μέρη, άγνωστο! Πόσο μάλλον όταν με το καλό το δεύτερο μωράκι μας, βρεθεί στην αγκαλιά μας!

Γιατί όντως, το να είσαι γονείς είναι κάτι μοναδικό!! Αλλά κάποιες φορές είναι και λίγο έως και πολύ σκληρό!! Και παρόλο που όπως σας έχω ήδη αναφέρει,  αν δεν το ζήσεις δεν μπορείς να το καταλάβεις, θα σας πω μερικές εμπειρίες μου, που έχω μάθει με το δύσκολο τρόπο, και αυτή τη δεύτερη φορά … τουλάχιστον…  γνωρίζω!

• Στέρηση ύπνου! Δεν είναι καθόλου αστείο!! Και αν κάποιος σας πει το χιλιοειπωμένο “Κοιμήσου όταν κοιμάται το μωρό σου”, απλά …ΚΑΝΕ ΤΟ! Και κάτι επιπλέον;! Μην περιμένεις πως ο νυχτερινός σου ύπνος θα έχει ξανά εκείνη την ωραία, ήσυχη αίσθηση του συνεχόμενου ωραρίου που μέχρι τώρα ήξερες!! Γιατί και τυχερή να είσαι και το μωρακι σου να κοιμάται τα βράδια, δοντάκια, πονάκια, αγκαλίτσες και ναζάκια απέξω είναι και παραμονεύουν!!

• Η “επιστροφή” μετά τον τοκετό, είναι περίεργη! Ορμόνες, φόβοι, πληγές, κούραση! Και δεν θα είναι μόνο για εσάς κορίτσια μου!

• Θηλασμός! Υπέροχο και πολύ σημαντικό ταξίδι για το μικρούλη μας! Ότι καλύτερο για το μωρό μας! Και φυσικά γνωρίζεις το “Κάθε αρχή και δύσκολη”! Στην αρχή πονάει είναι αλήθεια! Στη συνέχεια όλα είναι μαγικά!

•Φαγητό! Δύσκολο! Στα μωράκια αρέσουν οι αγκαλιές και εσυ στο τραπέζι δύσκολο να βρεθείς! Υπάρχει λύση! Στο ένα χέρι το μωρό και στο άλλο το … φαγητό! Φρούτα και λαχανικά η απόλυτη υγιεινή και θρεπτική λύση για όλες τις ώρες!!

•Θέμα κλάμα! Η λύση για την Ανδρεάννα μου υπήρχε στις αγκαλίτσες και το γαλατάκι της μαμάς! Φαντάζομαι και αυτή τη δεύτερη φορά, το γαλατάκι της μαμάς θα είναι εκεί και μαζί με μια γλυκιά αγκαλιά, όλα θα βρίσκουν το δρόμο τους!

•Ειδικά όταν πάρεις και εσύ το χρόνο σου, για σένα και μόνο!!

•Και δεν ξέρω αν μεγαλώνουν γρήγορα! Το μόνο σίγουρο είναι ότι κάθε στιγμή μαζί τους είναι μοναδική!!!

Και όσο κουραστικό και αν είναι να είσαι μαμά και μπαμπάς, σίγουρα άλλο τόσο είναι μοναδικά υπέροχο!!!

 

 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΟΤΑΝ Ο ΜΠΑΜΠΑΣ… ΛΕΙΠΕΙ!

Στη δική μας οικογένεια, η δουλειά του μπαμπά μας, απαιτεί πολλές ώρες εργασίας, web meetings αλλά και meetings στο γραφείο, ταξίδια στο εξωτερικό και πολλές ώρες/ μέρες μακριά από το σπίτι!

Όταν ο μπαμπάς μας λείπει, μας λείπει! Στα ταξίδια όμως όλα γίνονται  πιο δύσκολα!

Η “βαλίτσα” μικρή για να αντέξει τόσα αισθήματα! Η “ετικέτα” επίσης, για να χωρέσει τα πολλά μπαμπά, που τα ακούς και χαμογελάς!  Είναι όντως τόσο γλυκά!!

Και αντίο! Καλό ταξίδι, σε αγαπάμε και θα μας λείπεις!

Ένα μικρο σημείωμα από μας για σένα κρυμμένο σε μια γωνία, για να κάνει την πρώτη μέρα μακριά μας, μικρότερη!

Και έπειτα τηλέφωνα, μηνύματα και πάλι τηλέφωνα!

Ευτυχώς που η τεχνολογία είναι με το μέρος μας, και οι κλήσεις γίνονται με κάμερα! Γιατί το ξέρεις πως όταν σε κοιτάμε, μόνο χαμογελάμε!

Και κάπως έτσι η μέρα φεύγει και έρχεται η επόμενη για να κάνει την απόσταση της απουσίας σου, λίγο πιο μικρή! Και ακόμα λίγο.. και ακόμα λίγο!

Για να φτάσει η στιγμή της επιστροφής!

Σίγουρα, εκείνη η αγκαλιά, εκείνης της στιγμής, είναι εκείνη που όλοι περιμένουμε!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

 

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΦΑΒΑΣ

Είναι από τα πιο υγιεινά πιάτα για μικρούς και μεγάλους! Πλούσια σε πρωτεΐνες και με πολύ χαμηλά λιπαρά, η φαβα μπορεί να γίνει ένα πλήρες γεύμα! Συνήθως τρώγεται σαν σούπα ή και σαν πουρές ανακατεμένη με λαδολέμονο!

Για τα μικρά μας ομως, που βρίσκονται στη φάση όλα να τα τρώνε με τα χέρια, οτιδήποτε σε στέρεα μορφή είναι πολύ καλύτερα.  Έτσι, μία πολύ απλή εύκολη και γρήγορη συνταγή είναι τα μπιφτέκια φάβας!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 1 ποτήρι φαβα
  • Κινόα
  • Κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • Κολοκύθι τριμμένο
  • Σπανάκι ψιλοκομμένο
  • 1 αυγό

Βράζουμε και ψήνουμε τη φάβα και την αφήνουμε να κρυώσει. Μόλις είναι ετοιμη προσθέτουμε το κρεμμύδι, το κολοκύθι και το σπανάκι και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια βάζουμε το αυγό και ανακατεύουμε να ενωθούν. Αφήνουμε για λίγα λεπτά να ξεκουραστεί και έπειτα προσθέτουμε ωμή κινόα, μέχρι το μείγμα μας να μην έχει πολλά υγρά.

Πλάθουμε σαν μπιφτέκια και ψήνουμε στους 275 βαθμούς και αέρα μέχρι να ροδίσουν!

*Αν κατά το πλάσιμο μας σπάνε τα αλευρώνουμε!

Καλή σας όρεξη!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ!

Είμαι μαμά και είναι η σπουδαιότερη ταυτότητα -ειδικότητα μου! Λατρεύω το κορίτσι μου και πολύ συχνά δεν μπορώ να συγκρατήσω όλη αυτήν την αγάπη που της έχω!Την κοιτάζω και λιώνω!

Φαντάζομαι κι εσύ γλυκιά μανούλα!

Και θέλω όλα να είναι στην εντέλεια γιατί το κορίτσι μου το αξίζει! Κι αν καμμιά φορά κάτι δεν το πετύχω όπως ακριβώς το φαντάζομαι,τι έγινε; Το μωρό μου, με καταλαβαίνει! Ξέρει πως ακόμα και τότε η μαμά έκανε το καλύτερο που μπορούσε!

Και όταν εκείνα τα ξεσπάσματα αγάπης δεν κρύβονται, όλες πάντα το ξέρουμε πως και πολλοί άλλοι βρίσκονται στη δική μας θέση! Το μωράκι μας ομως είναι μοναδικό!!

Τι κι αν οι πρώτες μέρες ήταν τόσο κουραστικές; Ήταν μόνο η αρχή! Γιατί η αγκαλιά της μανούλας πάντα χρειάζεται, ακόμα κι όταν το μικρό μας μωράκι γίνει ολόκληρη γυναίκα ή και άντρας, για εσάς τις αγορομάνες!

Γιατί ξέρουμε ακόμα πως για το μωρό μας, η μαμά μπορεί και τα κάνει όλα!Πάνες, ύπνο, φαγητό, φροντίδα όλα από τη μαμά! Για τώρα και πάντα!Και φυσικά το τρίτο χέρι κανείς δεν το εφεύρε ακόμα!

Για τώρα και πάντα, θα λεω ευχαριστώ σε αυτόν που χωρίς αυτόν, το θαύμα της μητρότητας δεν θα το είχα ζήσει! Στα δύσκολα και στα εύκολα! Μαζί!

Και με όλα αυτά, ναι είμαι μία υπέροχη μαμά, όπως κι εσυ! Φροντίζω την οικογένειά μου και το κάνω καλά, γιατί μας αξίζει να είμαστε ευτυχισμένοι!

Γιατί η οικογένεια είναι πάντα εκεί για εσένα!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

 

 

ΑΠΟ ΜΑΜΑ ΣΕ ΚΟΡΗ!

Το ακούμε συνέχεια πως για κάθε γυναίκα κομβικό σημείο στη ζωή της αποτελεί η μητρότητα! Όταν γίνεται μαμά οι συνήθειες της, οι προτεραιότητες της, το αίσθημα ευθύνης αλλά και οι φόβοι της έχουν μόνο μία μορφή! Να είναι καλή μαμά για το μωρό της! Εκείνο το πλάσμα που την έχει τόση ανάγκη και ταυτόχρονα τη γεμίζει με όλα εκείνα τα μοναδικά αισθήματα!

Και είναι τόσο αληθινό όλο αυτό που αν δεν το ζήσεις δεν το καταλαβαίνεις!

Για όλες εμάς τις κοριτσομάνες ένα επιπλέον”βάρος” είναι να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε τα κορίτσια μας και να είναι περήφανα,γεμάτα με αυτοπεποίθηση, εξυπνάδα και καλοσύνη! Να μπορούν να διεκδικούν όλα όσα αξίζουν για το δικό τους καλό! Να δίνουν αγάπη και φροντίδα από την καρδιά τους, κερδίζοντας το σεβασμό και το θαυμασμό των γύρω τους!


7 πράγματα που πήρα από τη μαμά μου και θέλω να αφήσω στην κόρη μου:

  1. Ευγένεια και αυθάδεια!
  2. Να είμαι ο εαυτός μου!
  3. Συμπόνια, χαμόγελο και αγάπη!
  4. Εμπιστοσύνη στον εαυτό μου!
  5. Να ονειρεύομαι και να ακολουθώ τα πάθη μου!
  6. Να βάζω στόχους και να μην φοβάμαι την αποτυχία!
  7. Να επιλέγω στη ζωή μου ανθρώπους που με κάνουν καλύτερο άνθρωπο! Που ξέρουν να με αγαπούν, να με δέχονται και να με νοιάζονται όπως ακριβώς είμαι! Και φυσικά να δίνω και εγώ με τη σειρά μου!

Για το κορίτσι μου! Για να είναι πάντα χαρούμενη και ευτυχισμένη!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΕΙΡΑΓΜΕΝΟ ΣΟΥΦΛΕ!

Μία από τις αγαπημένες μου συνταγές! Μια συνταγή της μαμάς μου, που όποιος και αν την είχε δοκιμάσει πάντα της το ζητούσε ξανά και ξανά!

Μας το έφτιαχνε πάντα σε γενέθλια, γιορτές,τραπέζια αλλά και γιατί απλά μας άρεσε πολύ!

Το δικό μου πειραγμένο σουφλέ, γεννήθηκε για τα γενέθλια της κόρης μου και μοιάζει πολύ σε εκείνη την μοναδική νοστιμιά της μαμάς μου! Έχει πολύ μικρές διαφορές και ακουμπά τους “κανόνες” διατροφής που προσπαθώ να ακολουθώ!

Πάμε να το φτιάξουμε!

Τι θα χρειαστούμε:

  • Ψωμί τοστ
  • Τυρί
  • Φέτες γαλοπούλα
  • Κιεφιρ
  • Βούτυρο

Αφαιρούμε την κόρα από τα τοστ και τα βουτυρώνουμε. Τα τοποθετούμε σε φόρμα σιλικόνης με τρόπο ώστε να καλύπτουμε τα τοιχώματα από όλες τις πλευρές. Έπειτα βάζουμε το τυρί κομμένο σε κύβους και τη γαλοπούλα επίσης! Ραντίζουμε με κιεφιρ και καλύπτουμε με βουτυρωμένες φέτες τοστ, ώστε να κλείσουμε τη γέμιση μας. Στο τέλος πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί! Ψήνουμε στους 275 βαθμούς στον αέρα για περίπου 20 λεπτά, αλλιώς μέχρι να ροδίσει το σουφλέ μας! Αφού κρυώσει για 10 λεπτά περίπου αναποδογυρίζω, κόβω και σερβίρω!!!

*Στην συγκεκριμένη συνταγή δεν προσδιορίζονται ποσότητες και είδος ψωμιού ή τυριού γιατί είναι ανάλογα της αρεσκείας σας!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

2 ΕΥΚΟΛΑ ΠΡΩΪΝΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ!

Φτιαχνουμε πρωινό στα μικράκια μας!

Δύο πολύ εύκολα πρωινά για τα μικρά μας, γιατί όπως κι εμείς έτσι κ αυτά συχνά βαριούνται να τρώνε τα ίδια!

Ξεχωρίζουν για τη πλούσια διατροφική τους αξία αλλά και για τη νοστιμιά τους!

Ιδανικά ακόμα και για μωρά που μόλις τώρα ξεκίνησαν τις στέρεες τροφές!


Μπανάνα-Αβοκάντο

Βάζουμε στο μπλέντερ 1 μπανάνα και μισό αβοκάντο και τα λιώνουμε! Μόλις γίνουν κρέμα, το πρωινό του μωρού σας είναι έτοιμο!

*Πρόσθεσε και 2 κουταλιές ψημένη κινόα και δώσε στο μωρό σου ένα πλήρες πρωινό!

Επίσης, μπορείς να προσθέσεις και όποιο άλλο φρούτο θέλεις και να κάνεις μία πλούσια σε γεύση και αξία φρουτόκρεμα!

Δοκίμασε το και εσύ! Θα το λατρέψεις!

Ψημένο φρούτο στον ατμό με βρώμη 

Ψήνουμε στον ατμό ή στο κλασικό κατσαρολάκι το φρούτο μας, π.χ. μήλο/ αχλάδι, για 10 περίπου λεπτά και έπειτα προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας βρώμη και συνεχίζουμε το ψήσιμο μέχρι η βρώμη μας να είναι ετοιμη. Ίσως χρειαστεί να προσθέσουμε λίγο νερό. Μόλις είναι έτοιμο πασπάλισε με λίγη κανέλα και πρόσθεσε λίγο μέλι, αν θέλεις! Το πρωινό σας είναι έτοιμο!

Tip για τα μωρακια που τώρα ξεκινούν τις στέρεες τροφές: Αν μία μανούλα θηλάζει μπορεί να προσθέσει μητρικό γάλα σε ότι νέο δίνει στο μωρό της! Έτσι του δίνει γνώριμη γεύση και δέχεται το φαγητό πιο εύκολα!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΔΡΟΣΙΑ

Πρόκειται για γιαουρτογλυκό με κομματάκια φρέσκων παγωμένων φρούτων! Μία εναλλακτική πρόταση για το μωράκι σας, για εσάς αλλά και για τους καλεσμένους σας! Ιδανικό για παιδικά πάρτυ σαν παγωτό!

Πάμε να το φτιάξουμε!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 500 γρ.γιαούρτι
  • 5 μπανάνες
  • 4 ακτινίδια
  • 1/2 κιλό σταφύλι
  • 4 φορμόζες
  • 2 δαμάσκηνα
  • 1/2 κιλό berries
  • 3 κουταλιές μέλι
  • Κόκκοι κακάο

Εκτέλεση:

Ψιλοκοβουμε όλα τα φρούτα και τα παγώνουμε από την προηγούμενη ημέρα, εκτός 2,5 μπανάνες. Την επόμενη μέρα βάζουμε στο μπλέντερ τις 2,5 μπανάνες, το γιαούρτι και το μέλι και τα χτυπάμε να γίνουν έναν . Μόλις ομογενοποιηθούν τα βάζουμε σε μπωλ κατάλληλο για κατάψυξη και προσθέτουμε τα παγωμένα φρούτα μας. Ίσως χρειαστούν κάποια λεπτά για να μπορέσουν να ξεκολλήσουν μεταξύ τους. Όταν είναι έτοιμα ανακατεύουμε το γλυκό μας με ένα κουτάλι και σερβίρουμε πασπαλίζοντας με κοκκους κακάο!

Αν δεν θα σερβίρουμε κατευθείαν καλύτερα να μπει στην κατάψυξη και να το βγάλουμε μισή ώρα περίπου πριν το σερβίρισμα.

Για το παιδικό πάρτυ γέμισε φόρμες παγωτού και πασπάλισε με κόκκους κακάο. Εύκολο και πολύ πρακτικό είναι να γεμίσουμε μικρά ποτηράκια .

*Στα γενέθλια της Ανδρεάννας μου έγιναν ανάρπαστα τα παγωτάκια!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΑΡΤΥ!!!

Θα ήταν πραγματικά υπέροχο αν σε κάθε παιδικό πάρτυ δίναμε στα παιδάκια μας γλυκά και αλμυρά τσιμπήματα πλούσια σε διατροφική αξία, αντί όλων εκείνων που μόνο καλό δεν τους κάνουν!

Ύστερα από αρκετή αναζήτηση και κάποιες δοκιμές με την ευκαιρία των πρώτων γενεθλίων της αγαπημένης μου κόρης, θα μοιραστώ μαζί σας, όσα επέλεξα να προσφέρω στο πάρτυ της!

Αρχή θα κάνω με τα πειραγμένα αλμυρά μάφινς μου!

3 διαφορετικά πιάτα πλούσια σε πρωτεΐνες!

Κίτρινο και πορτοκαλί μάφινς με τυρί 

Υλικά (24 τεμάχια):

  • 5 πατάτες
  • 3 καρότα
  • 4 αυγά
  • 1/2 φλυτζάνι τυρί χαμηλών λιπαρών

Εκτέλεση :

Τρίβω στο μίξερ  τις πατάτες και τα καρότα και τα αναμυγνύω! Τα βάζω στα ειδικά φορμάκια μάφινς και ψήνω για 10 λεπτά σε προθερμανσμένο φούρνο, στους 250 και αέρα. Στη συνέχεια χτυπώ τα αυγά με το τυρί και προσθέτω 1 μεγάλη κουταλιά στο καθένα. Αν κρίνω ότι χρειάζεται περισσότερο αυγότυρο, προσθέτω! Ψήνω για αλλά 15 λεπτά ή όσο χρειάζεται, μέχρι να ροδίσουν!

Πράσινα μάφινς 

Υλικά (24 τεμάχια):

  • 5 κολοκύθια
  • 7 φέτες γαλοπούλα
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι
  • 1 πατάτα
  • 4 αυγά
  • 1/2 φλυτζάνι τυρί

Εκτέλεση:

Ακολουθώ την ίδια διαδικασία με το πιο πάνω. Τρίβω τα λαχανικά στο μίξερ και ψιλοκόβω τη γαλοπούλα. Τα ψήνω για 15 λεπτά και έπειτα ρίχνω το χτυπημένο αυγότυρο. Συνεχίζω το ψήσιμο μέχρι να ροδίσουν.

Μπεργκέρφινς

Υλικά (24 τεμάχια)

  • 750 γρ. Κιμάς κοτόπουλου
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 αυγό
  • 1 πατάτα

Εκτέλεση:

Αναμυγνύω ολα τα υλικά μαζί. Τα βάζω στις ειδικές φόρμες για μάφινς και ψήνω για 25 λεπτά στον αέρα στους 220 βαθμούς.

Καλή  επιτυχία!! Να είστε σίγουρες πως μικροί και μεγάλοι θα τα λατρέψουν!!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

HAPPY 1ST BIRTHDAY!!!

Την παρακολουθώ να κοιμάται και ταξιδεύω μαζί της! Την κοιτάζω να παίζει και βλέπω το μωράκι μου να μεγαλώνει! Ήταν μία τόσο δα σταλίτσα όταν πρωτογνωριστήκαμε, σκέφτομαι!! Και τώρα ξέρει να μιλά, να στέκεται, να παίζει, να ζητά, να μαθαίνει, να νιώθει, να αισθάνεται και να εκδηλώνεται!!

Το μωράκι μας κλείνει τον πρώτο χρόνο ζωής του! Είναι σαν χτες που θυμόμαστε το πρώτο της κλάμα! Είναι σαν χθες που θυμόμαστε το πρώτο της βλέμμα! Την πρώτη μας αγκαλιά! Το πρώτο της ασυναίσθητο χαμόγελο που για εμάς ήταν ο κόσμος όλος ζωγραφισμένος στα μικρά της χειλάκια!

Γίναμε γονείς ξαφνικά! Η ζωή μας άλλαξε, γέμισε ευθύνες και υποχρεώσεις! Το εγώ και εσύ, που κάποτε ήμασταν, έγινε εμείς!! Εμείς, μία οικογένεια πλέον με ζωντανές εικόνες, χαρούμενα χρώματα και φωνές!!!

Κάθε της μπαμπά και κάθε της μαμά, άλλη μία απόδειξη για το ποιοι είμαστε!

Όταν δε, τα μικρά της δακτυλάκια τυλίγονται γύρω από το λαιμό μας για μία αγκαλίτσα, εκεί όλα γύρω μοιάζουν τόσο μικρά και ασήμαντα!

Το κορίτσι μας ήρθε στη ζωή μας πέρσυ τέτοια μέρα! Μας άλλαξε! Μας έδωσε νόημα! Μας δυνάμωσε! Μας έκανε να δούμε την ουσία της ζωής! Μας ελευθέρωσε από ανούσιες φιλοδοξίες και ουτοπίες!!!

Η Ανδρεαννα μας γιορτάζει!!!

Χρόνια πολλά κόρη μας!!!!


Οι γονείς σου!

ΣΤΟΝ ΠΑΙΔΟΤΟΠΟ!

Πάνε μόλις 2-3 ώρες που εγώ και το κορίτσι  μου επιστρέψαμε από τη βόλτα μας! Μια βόλτα, πραγματικά από τις στιγμές που η κάθε μαμά θα λάτρευε!

Το κορίτσι μου μεγάλωσε και λίγο πριν σβήσουμε το πρώτο μας κεράκι κάναμε την πρώτη μας εξόρμηση σε παιδότοπο! Ένας χώρος διαμορφωμένος ειδικά για μικρά παιδάκια, γεμάτος φωνούλες και κλαψουρίσματα στη διεκδίκηση των παιχνιδιών! 

Από κοντά πολλές μανούλες να καμαρώνουν τα μικράκια τους αλλά και να συμμετέχουν στα παιχνίδια τους!!!

Μία από αυτές και εγώ!

Σήμερα είδα το μωρό μου να παίζει, να μοιράζεται, να παρακολουθεί! Να κοινωνικοποιείται, να μπαίνει σε ομάδα, να εξελίσσεται! Την είδα να με ψάχνει, να με παρακολουθεί και με μια ανταλλαγή ματιάς να επιβεβαιώνεται πως όλα γύρω της είναι εντάξει!

Το κορίτσι μου σήμερα με έκανε να νιώσω πρωτόγνωρα αισθήματα! Την είδα να μεγαλώνει και αυτο ήταν μόνο η αρχή μας!

Ήταν η πρώτη μας βόλτα στον παιδότοπο και χωρίς αμφιβολία είναι μια βόλτα που θα κάνουμε πολύ συχνά από δω και πέρα!

 


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

ΠΡΙΝ ΓΙΝΩ ΜΑΜΑ…

Κανείς δεν αμφισβητεί το θαύμα που παρακολουθώ  να κοιμάται! Με τίποτα δεν ανταλλάζω τις φωνές της, τα μουρμουρητά της, τις κλάψες της! Με τίποτα δεν συγκρίνω τις αγκαλιές της, τα γέλια της και τα νάζια της! Κάθε της μαμά και ένας ακόμα λόγος να την λατρεύω, κι ας άλλαξαν όλα! Οι μέρες, οι νύκτες, εγω, τα πάντα μου!!! Ακόμα και το ιερό Σαββατοκύριακο του πριν εξαφανίστηκε! Ότι δεν καταλάβαινα, το έμαθα!

Γιατί πριν γίνω μαμά δεν μπορούσα ποτέ να καταλάβω γιατί το Σαββατοκύριακο μιας μαμάς είναι πάντα τόσο γεμάτο και χωρίς χαλάρωση!

Δεν μπορούσα ποτέ να καταλάβω γιατί όταν έλεγα τρώω πρωινό στην άλλη γραμμή άκουγα με έκπληξη:,” Τώρα τρως πρωινό;”!

Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί μία μαμά ξοδεύει το υπέροχο απόγευμα Σαββάτου της σε μία υπεραγορά, αντί σε μία καφετέρια ή οπουδήποτε αλλού!

Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί ακόμα και οι Κυριακές τους έμοιαζαν σαν μέρα δραστηριοτήτων!

Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί ένα ποτήρι κρασί έμοιαζε τόσο δύσκολο! (Όχι όμως ακατόρθωτο!!)

Δεν μπορούσα να καταλάβω όταν τις άκουγα να λένε πως με το παιδί ή κάθε μετακίνηση μοιάζει με…μετακόμιση!

Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί ακόμα  και μετά από όλα αυτά ήταν χαμογελαστές και ευτυχισμένες!!!

Πριν γίνω μαμά όλα αυτά με κούραζαν στην ιδέα!  Έμοιαζαν με αστροφυσική και ήθελαν  γερές αντοχές!

Τώρα ξέρω πως αυτό το πλάσμα με έμαθε και αστροφυσική!!! Και μαζί της έχω γερές αντοχές !!!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Η ΟΜΕΛΕΤΑ ΤΗΣ ΑΝΔΡΕΑΝΝΑΣ ΜΟΥ!!!

Είναι ένα πολύ εύκολο πιάτο για μικρούς και μεγάλους! Χορταστικό και πολύ θρεπτικό!

Είναι ένα πιάτο που μπορεί να προσφερθεί και σε παιδικά πάρτυ σε μορφή αλμυρών μάφινς!

Η ομελέτα της Ανδρεάννας μου σίγουρα θα αγαπηθεί και από τα δικά σας παιδάκια!!

Υλικά:

  • 1/4 γλυκοπατάτα
  • 1/4 πατάτα
  • 2 μανιτάρια
  • 1/2 κολοκύθι
  • 1/2 μελιτζάνα
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
  • 1/4 ντομάτα
  • Λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • Λίγο δυόσμο
  • 1 αυγο

Οι ποσότητες αυτές είναι για 1 μερίδα!!!

Εκτέλεση:

Ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά και τα βάζουμε σε πυρέξ με λίγο νερό σκεπασμένα για 25 λεπτά στον αέρα και στους 275 βαθμούς. Μόλις περάσουν τα 25 λεπτά χτυπάμε το αυγό κ προσθέτουμε ένα κουταλάκι ελαιόλαδο και ρίχνουμε πάνω από τα λαχανικά. Ψήνουμε για αλλά 10 λεπτά περίπου και το φαγητό της Ανδρεάννας μου είναι έτοιμο!!

Για το παιδικό σας πάρτυ ακολουθήστε ακριβώς την ίδια διαδικασία αλλά χρησιμοποιείστε ειδικές φόρμες για μάφινς!!!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΣΗΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΦΑΚΕΣ!

Είναι το αγαπημένο φαγητό της κόρης μου!

Είναι  θρεπτικό! Και με λίγες προσθήκες γίνεται απίστευτα νόστιμο!

Οι φακές δεν αρέσουν σε όλους. Μπορούν όμως να γίνουν εύκολα γευστικές εάν τις “κρύψουμε” με κάποια άλλα αγαπημένα υλικά!

Οι πράσινες φακές της κόρης μου τώρα στο πιάτο σας!!!

Τι θα χρειαστούμε:

  • 1 φλυτζάνι πράσινες φακές
  • 1φλυτζανάκι κινόα
  • 1 πατάτα
  • 1 καρότο
  • 1 κολοκύθι
  • 2 δέσμες baby spinach
  • Αλατι, πιπέρι

Για το σερβίρισμα :

  • Ελαιόλαδο
  • Λεμόνι/ μηλόξυδο/ βαλσάμικο

Επιλέγουμε αυτό που μας αρέσει καλύτερα και τα χτυπάμε στο μίξερ για να δέσουν.

Εκτέλεση:

Πλένουμε πολύ καλά τις φακές μας και ψήνουμε για 20 λεπτά. Έπειτα προσθέτουμε όλα τα λαχανικά ψιλοκομμένα, εκτός από το baby spinach, το οποίο το βάζουμε  μόλις κατεβάσουμε το φαγητό μας από τη φωτιά.

Σερβίρουμε με το dressing από ελαιόλαδο!

 

Καλή σας όρεξη!!!

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Ο 10ΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΓΟΝΕΑ

Είμαι καλή μαμά;

Είμαι καλός μπαμπάς;

Δύο ερωτήσεις χωρίς σαφή απάντηση, αφού πάντα σε ότι κάνεις υπάρχει ένα ερωτηματικό! Το σίγουρο είναι πως τόσο ή μαμά όσο και ο μπαμπάς πάντα κάνουν αυτό που ξέρουν ή νομίζουν είναι το καλύτερο για το μωρακι τους!

Σωστό ή λάθος δεν υπάρχει!!

Και ακριβώς για αυτό σας δίνουμε τον πιο κάτω δεκάλογο!

Γιατί καλός γονέας είσαι:

  1.  Όταν από τα λάθη σου μαθαίνεις!
  2. Όταν είσαι ευτυχισμένος γονιός!
  3. Όταν μπορείς να συνδιάζεις όλους τους ρόλους σου μαζί!
  4. Όταν μπορείς να συνεννοηθείς με το παιδί σου!
  5. Όταν μπορείς να έχεις το διάλογο σε κάθε σου συζήτηση!
  6. Όταν δίνεις στα παιδιά σου ασφάλεια και προστασία!
  7. Όταν αφήνεις τα παιδιά σου ελεύθερα να πλάσουν το δικό τους χαρακτήρα!
  8. Όταν θέτουμε όρια και μπορούμε να τα κρατάμε!
  9. Όταν τα παιδιά μας μπορούν να μας μιλήσουν ελεύθερα!
  10. Όταν εμπιστευόμαστε τα παιδιά μας!

Αλλά και όταν η αγάπη γονέα – παιδιού στηρίζεται στην ειλικρίνεια, στην αλήθεια και στην ισότητα!!!


#DeNereis Team

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ART & CRAFT

Τα σχολεία έκλεισαν και τα παιδάκια μας ψάχνουν για παιχνίδια. Το κενό του διαλείμματος στο σχολείο και οι ατελείωτες στιγμές παιχνιδιού με τους φίλους τους, αντικαταστάθηκε από κάποιο πρόγραμμα στην τηλεόραση ή κάποια κουβέντα με την γιαγιά και τον παππού ή κάποιο τυπικό παιχνίδι. Το ρήμα “βαριέμαι” εμφανίστηκε και συχνά το βλέπουμε στις γνωστές “ανήσυχες” στιγμές τους!

Είτε είστε ακόμα σε περίοδο δουλειάς και οι διακοπές αργούν, είτε είστε έτοιμοι για διακοπές, σίγουρα κάτι από τα παρακάτω, θα σας δώσει τη λύση για εκείνες τις “ανήσυχες” στιγμές!

  • ΠΕΤΡΟΒΑΨΙΜΑΤΑ

Την επόμενη φορά εκμεταλλευτείτε τη βόλτα σας στη θάλασσα. Μαζέψτε πέτρες και παρέα με τα παιδιά σας, δώστε τους ζωή. Ζητήστε τους να ζωγραφίσουν μια εικόνα από το αγαπημένο τους παραμύθι ή κάτι που μόλις σκέφτηκαν! Εναλλακτικά, γράψτε μαζί τους κάποιο μήνυμα, μια ευχή και χαρίστε το στη γιαγιά και στον παππού ή στη νονά και το νονό! Ένα απόγευμα ή κάποιο βράδυ, ασχοληθείτε με αυτό. Θα χρειαστεί μόνο μπογιές ή μαρκαδόρους και την καλή σας διάθεση!

  • ΠΕΤΡΟΚΟΛΛΑΖ

Βοτσαλάκια,κόλλα για όλες τις χρήσεις και πολλοί μικροί καμβάδες! 3 Υλικά για όμορφα πετροκολλάζ! Πάρτε από την παραλία πολλά και διαφορετικά βοτσαλάκια και αφήστε τους μικρούς σας καλλιτέχνες να δημιουργήσουν! Μια όμορφη κατασκευή για το δωμάτιο τους ή για να χρησιμοποιηθεί και ως σουπλά!

  • ΑΜΜΟΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

Πάρτε λίγη άμμο από τη θάλασσα την επόμενη φορά και φτιάξτε όμορφες συνθέσεις για το τραπέζι της βεράντας σας ή όπου αλλού θέλετε! Βαζάκια από άδειες μαρμελάδες, κουβαδάκια από παλιά παιχνίδια, καλάθια από πασχαλινά αυγά μαζί με λίγα βότσαλα, κάποιο αστερία ή κοχύλια, είναι ιδανικά για καλοκαιρινές συνθέσεις.

Τα παιδιά πάντα έχουν φαντασία. Βοηθήστε τα να δημιουργήσουν!


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

11 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ Ο ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΜΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ!

Όλοι γνωρίζουμε πως το γάλα της μαμάς έχει όλα όσα χρειαζεται το μωράκι για να μεγαλώσει, από την πρώτη κιόλας στιγμή της γέννησης του. Ο μητρικός θηλασμός χωρίς αμφιβολία υπερέχει με τις ευεργετικές του ιδιότητες, τόσο για το μωράκι όσο και για τη μανούλα! Η σχέση ανάμεσα τους γίνεται ακόμα πιο δυνατή και αδιαμφισβήτητα όσες έχουμε θηλάσει το νιώθουμε ήδη!

Εμάς ο θηλασμός μας ταιριάζει γιατί:

 

  1. Είμαι σίγουρη πώς πάντα παίρνει τις βιταμίνες και όλα όσα χρειάζεται!
  2. Όταν την έχω στην αγκαλιά μου ξέρω πως μόνο ασφάλεια και ηρεμία νιώθει!
  3. Κάθε φορά που κλαίει, η μανούλα είναι εκεί για να την ηρεμήσει!
  4. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρει τα αντισώματα που χρειάζεται!
  5. Μαζί της ξεχνάω όλα τα υπόλοιπα!
  6. Το άγγιγμα της εκείνες τις στιγμές, διαγράφει όλα τα ξενύχτια και τις δυσκολίες του θηλασμού!
  7. Ξέρω πως τίποτα άλλο στον κόσμο δεν την κάνει πιο ευτυχισμένη!
  8. Ο θηλασμός μου λύνει τα χέρια! Δεν χρειάζομαι σχεδόν τίποτα άλλο μαζί μου! Όπου και αν είμαι, ξέρω πως το μωρό μου θα είναι πάντα εντάξει!
  9. Γιατί χωρίς τον μπαμπά μας και τη βοήθεια του, τίποτα δεν θα ήταν το ίδιο!
  10. Η σπίθα στα υπέροχα ματάκια της κάθε φορά που θηλάζει μου λένε όλα αυτά και άλλα τόσα!
  11. Μόλις κλείνουμε 11 μήνες!

 

 

*Ασφαλώς δεν τασσόμαστε ενάντια στις μανούλες που για τους δικούς τους λόγους δεν θήλασαν! Η κάθε μαμά ξέρει καλύτερα το καλύτερο για το μωράκι της και χωρίς αμφιβολία το πράττει ήδη! Με χαρά να φιλοξενήσουμε την εμπειρία της όποιας μαμάς θέλει! Στείλτε μας την εμπειρία σας εδώ και εμείς θα τη φιλοξενήσουμε!

 


 

Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

5 ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΖΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΑΣ

Είναι αλήθεια πως το να γίνεις γονιός είναι, αν όχι το πιο ωραίο ολοκληρωμένο συναίσθημα, ένα από αυτά! Είναι επίσης αλήθεια, ότι οι αλλαγές στη ζωή συμβαίνουν αυτόματα, γρήγορα και έντονα, χωρίς ωστόσο να τις περιμένεις! Είναι ακόμα αλήθεια, πως το πλασματάκι σου, παρόλα όσα σου άλλαξε, σε κάνει να χαμογελάς γιατί πλέον γνωρίζεις πως στον κόσμο μόνο αυτό έχει πραγματική αξία!

Ασφαλώς όλοι εμείς οι νέοι γονείς, αλλά και εσείς που σύντομα θα γίνεται, πιστεύετε πως ένα μωράκι , όσο ακόμα είναι μωράκι, δεν θα αλλάξει πολλά! Κι όμως, με βεβαιότητα απαντώ πως από την πρώτη μέρα που το παίρνεις στην αγκαλιά σου, όλα αλλάζουν!

Εμείς συμπληρώσαμε 10 ολόκληρους μήνες μαζί με το κορίτσι μας! Με βεβαιότητα μπορώ να πω τις 5 μεγαλύτερες αλήθειες που ήρθαν μαζί της, εκείνη τη ζεστή καλοκαιρινή όμορφη μέρα του Αύγουστου, που την πρώτο αγκαλιάσαμε!

 

1. Η ποσότητα αγάπης που έχεις είναι ανεξάντλητη, ανιδιοτελής και απεριόριστη! Αυτό το πλάσμα μας ξεκλείδωσε και το τελευταίο κόμπο. Είναι αλήθεια, μαζί της σε όλα το νόημα ξεκινά και τελειώνει σε αυτήν!

2. Μπορείς να ζήσεις και με λιγοστές ώρες ύπνου ή και καθόλου! Αρκεί το πλασματάκι σου να είναι καλά! Ναι, είναι αλήθεια πως κάποια βράδια είναι τόσο δύσκολα, αλλά τα χαμογελαστά πρωινά σαφώς τα διαγράφουν!

3. Τώρα ξέρεις πως με τον σύντροφο σου, όσο και αν σας δυσκολεύει αυτή η νέα μοναδική εμπειρία, έχετε τον πιο σημαντικό δεσμό. Έχετε το πλασματάκι σας που είναι η δύναμη και η χαρά της ζωής σας.

4. Άγχος! Νούμερο ένα θέμα! Όλα σε αγχώνουν! Από την πιο μικρή λεπτομέρεια ως το πιο σημαντικό ζήτημα! Είναι και αυτό στα πλαίσια της ευθύνης του γονιού! Δεν φταίει κανείς! Η νέα εμπειρία θα φροντίσει να σου διδάξει σιγά σιγά, πως όλα έχουν την λύση τους! Δώστε χρόνο σε ότι σας αγχώνει!

5. Τι και αν άλλαξαν τα ενδιαφέροντα και οι προτεραιότητες σας σαν ζευγάρι! Θαυμάστε τον πατέρα της κόρης σας/ του γιου σας, και να είστε σίγουρες πως αυτός ήδη σας θαυμάζει! Δώστε του χρόνο και χώρο, γιατί για αυτόν αυτή η νέα εμπειρία είναι λιγάκι πιο δύσκολη! Άλλωστε η συμπεριφορά του μωρού σας, σας  δείχνει πόσο καλός μπαμπάς είναι!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Ο  ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

Παγκόσμια ημέρα μουσικής σήμερα.

Η μορφή τέχνης που με το διαδραστικό της χαρακτήρα δαμάζει ψυχές και σώματα. Εξισορροπεί και αφουγκράζεται συναισθήματα. Ζωγραφίζει σκέψεις. Ντύνει καταστάσεις!

Η μορφή τέχνης που αποδεδειγμένα πλάθει χαρακτήρες από την εμβρυϊκή μας ακόμα ζωή και μας συνοδεύει στα επόμενα  στάδια ανάπτυξης μας, τόσο στην νοημοσύνη όσο και στην συναισθηματική μας ανάπτυξη.

8 ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ:

1. Αντίληψη- φαντασία-  δημιουργικότητα

Η μουσική βοηθά στην ανάπτυξη της αντιληπτικής διαδικασίας, εξεγείρει τη φαντασία και πλάθει παιδιά δημιουργικά.

2. Συγκέντρωση- μνήμη- νοημοσύνη

Ενισχύει τη δύναμη της συγκέντρωσης, εξασκεί τη λειτουργία της μνήμης και αναπτύσσει τη νοημοσύνη.

3. Αυτιά- μάτια- λόγος

Συνδυάζει τη λειτουργία μερών σώματος και όλα μαζί ολοκληρώνουν το καλό αποτέλεσμα. Η καλλιέργεια της ακοής και της όρασης οδηγούν στην έκφραση μέσα από τον λόγο. Ακούω μουσική, βλέπω μουσική μιλώ με μουσική.

4. Κινησιολογία

Ρυθμίζει την κίνηση και βοηθά στην έκφραση της μέσα από τη γλώσσα του σώματος. Ο χορός στο ρυθμό της μουσικής είναι το ταξίδι στον ήχο.

5. Έκφραση συναισθημάτων

Η ενασχόληση με τη μουσική συντείνει στην έκφραση συναισθημάτων καθώς δεν είναι λίγες οι φορές που χρησιμοποιούνται οι στίχοι τραγουδιών.

6. Κοινωνικοποίηση

Όσα παιδιά ασχολήθηκαν με την μουσική έμαθαν να βρίσκονται σε ομάδα και να λειτουργούν μέσα από αυτήν.

7. Αυτοπεποίθηση και πειθαρχία

Η εκμάθηση μουσικής και μουσικού οργάνου, αναγκάζει το παιδί να λειτουργεί με σεβασμό στους γύρω του και ταυτοχρονα να πειθαρχεί σε κανόνες. Επιπλέον η ικανότητα που του δίνεται μέσα από το παίξιμο ως οργανοπαίχτης ενισχύει και αναπτύσσει την αυτοπεποίθηση του.

8. Ψυχική ηρεμία

Η μουσική ηρεμεί. Διώχνει το άγχος και συμβάλει στην θετική στάση ζωής! Ακούμε μουσική για να ηρεμήσουμε, να ξεχάσουμε, να νιώσουμε!

 

Παγκόσμια ημέρα μουσικής σήμερα, και ας μην ξεχνάμε να ακούμε μουσική!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Γρανιτα, Smoothies και παγωτο με φρουτα και μητρικο γαλα

Όσες μανούλες αποφασίσαμε να τραβήξουμε την πορεία του θηλασμού σίγουρα η κατάψυξη μας είναι γεμάτη με τα γνωστά σακουλάκια της γνωστής εταιρείας. Το καλοκαίρι είναι εδώ και τα μωράκια μας χρειάζονται λίγη δροσιά, όπως και εμείς άλλωστε.

Παρακάτω θα βρείτε έξυπνες και εύκολες αλλά κυρίως υγιεινές συνταγές γρανίτας, smoothies και παγωτού για τα μωράκια σας.

 

ΓΡΑΝΙΤΑ

Βγάζω το σακουλάκι και όπως είναι παγωμένο βάζω το περιεχόμενο και  το θρυμματίζω στο μίξερ. Για συγκεκριμένη γεύση προσθέτω πουρέ φρούτου ή χυμό φρούτου (Ποτέ έτοιμο. Πάντα το φτιάχνουμε εμείς.

Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΓΡΑΝΙΤΑ ΤΗΣ ΚΟΡΗΣ ΜΟΥ:

• Μπανάνα

• 150 ml Γαλατάκι

 

SMOOTHIES

Πολτοποιώ φρούτα που ήδη έχω παγώσει και τα ανακατεύω με το αγαπημένο γαλατάκι, αφού το έχω ξεπαγώσει.

ΤΟ SMOOTHIE ΠΟΥ Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΛΑΤΡΕΥΕΙ:

• ¼ Μπανάνα

• ¼ Μήλο

• ½ Δαμάσκηνο

• ½ Φορμόζα

• 5-6 Κεράσια Χωρίς Κουκούτσι

• 150 ml Γαλατάκι

 

ΠΑΓΩΤΟ

Έχω αντλήσει γάλα και πριν το βάλω στην κατάψυξη του δίνω γεύση και χρώμα. Πως; Διαλέγω το αγαπημένο φρούτο του μωρού μου, πλένω πολύ καλά τις ειδικές θήκες παγωτού για παιδιά (υπάρχουν παντού στο εμπόριο), και τα βάζω όλα μαζί στο μπλέντερ. Αφού γίνουν πολτός τα βάζω στις θήκες και παγώνω. Το μωράκι σας θα ενθουσιαστεί!

ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΤΗΣ:

• Μπανάνα/ Μάνγκο/ Μήλο/ Φορμόζα

• 150 ml γαλατάκι


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΤΑ ΘΕΛΩ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΑΣ ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΑΣ

Εγώ θέλω το παιδί μου να γίνει μπαλαρίνα”. “Εγώ να γίνει ο καλύτερος ποδοσφαιριστής”. “Εμένα η κόρη μου σύντομα θα είναι η καλύτερη ηθοποιός”. “Εμένα ζωγράφος”. “Εμένα.. εμένα..”.

Συνηθίζουμε να λέμε πως θέλουμε το παιδί μας να ξέρει ξένες γλώσσες, να χορεύει καλά, να παίζει μουσική, να ζωγραφίζει, να παίζει θέατρο κτλ, κτλ.

Να τα κάνει όλα αυτά και να είναι σε όλα “καλό”! να δείχνει χαρούμενο και ευτυχισμένο γιατί έχει την ευκαιρία να κάνει όλα αυτά, που πολλά άλλα παιδάκια δεν μπορούν.

Δεν είναι όμως χαρούμενο, γιατί όλα αυτά τα επέλεξες εσύ! Δεν είναι ευτυχισμένο, διότι εσύ όλες αυτές τις ώρες που βρίσκεται στις δραστηριότητες του, δεν είσαι μαζί του. Δεν είναι ευκαιρία που τα κάνει όλα αυτά! Ευκαιρία είναι ο λίγος χρόνος μαζί σου!!

Για τα παιδιά μας, έχουμε τη διάθεση να δώσουμε τα πάντα, αλλά ας το κάνουμε με τους δικούς τους όρους. Ας ακούσουμε τη φωνούλα της καρδιάς τους και να τους δώσουμε όσα έχουν ανάγκη και τα κάνουν να χαμογελούν από καρδιάς.

Γιατί για κάθε παιδί τα θέλω του είναι μόνο δικά του!

Γιατί:

1. Κάθε παιδί έχει τη δική του προσωπικότητα. Παρατηρήστε το για να το γνωρίσετε, έστω και αν είναι το δικό σας παιδί!

2. Εσύ ήθελες να ξέρεις πιάνο ή μπαλέτο, ή ποδόσφαιρο, κτλ. Το παιδί σου όμως;

3. Ευτυχισμένο παιδί είναι το παιδί που έχει χρόνο για παιχνίδι.

4. Ευτυχισμένο παιδί είναι το παιδί που έχει τους γονείς του μαζί του στο παιχνίδι, στη βόλτα, στη δραστηριότητα.

5. Στο τραπέζι ποτέ δεν υπάρχει μόνο μια καρέκλα. Το δείπνο ή το γεύμα, καθιερώστε το και δώστε του την μορφή της συζήτησης. Η οικογένεια συναντάτε και συζητά, ακούει, θέτει ερωτήματα, βρίσκει λύση!

Γιατί στο τέλος όλων, χαρούμενο παιδί σημαίνει και ευτυχισμένη οικογένεια!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΗΡΘΕΣ ΕΣΥ…

Σήμερα θα σας πω μια ιστορία…

Ήταν σχεδόν Χριστούγεννα του 2014. Σε λίγες μέρες θα αποχαιρετούσαμε το 2014 για να υποδεχτούμε το 2015. Τη νέα χρονιά! Πάντα η χαρά για την αλλαγή του χρόνου είναι διάχυτη. Οι στολισμοί και η χαρούμενη ατμόσφαιρα καταφέρνουν να δημιουργούν κάθε χρόνο την ελπίδα πως το φέτος θα είναι μακρά καλύτερο του πέρσι. Τέτοια ελπίδα είχα και εγώ.  Για ομορφότερες στιγμές,  χωρίς δάκρυα,  χωρίς πόνο στην ψυχή.

Το 2014, ήταν σκληρό. Πολύ σκληρό.., όσο και αν ευχήθηκα το 2013 να πάρει όλο εκείνο τον πόνο μαζί του. Και ήρθε η στιγμή που το 2014 θα ακολουθούσε το 2013! Μέχρι εκείνη την ημέρα, το κλάμα, η θλίψη και ο πόνος είχαν βασικό ρόλο στη ζωή μου. Εκείνη, που ήταν πάντα στο πλάι μου υπέφερε από εκείνη την διαβολεμένη αρρώστια που χιλιάδες άλλοι άνθρωποι υποφέρουν, καθημερινά. Ήμασταν από νοσοκομείο σε νοσοκομείο, από διάγνωση σε διάγνωση και από επιβεβαίωση σε διαβεβαίωση.. εκείνη, συχνά προσπαθούσε να κρύψει τον πόνο της με ένα παγερό χαμόγελο για να μην μας στεναχωρεί. Ειλικρινά, ακόμα και σήμερα σκέπτομαι.. τι την πονούσε περισσότερο.. εμείς που υποφέραμε ή ο πόνος που της προκαλούσε η αρρώστια; Το ήξερε πάντα πως οι επόμενες μέρες, απροσδιόριστα πόσες ακόμα, θα άλλαζαν τα πάντα..

Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, 23 Δεκεμβρίου μαθαίνουμε για σένα! Τα Χριστούγεννα του 2014 ήρθαν δυο μέρες νωρίτερα! Μέσα μου, ένα μικρό σποράκι φώλιασε και άρχισε να μεγαλώνει.  Ήσουν εσύ! Η δική σου η χαρά σε σύγκρουση με τα δάκρυα για εκείνη!

Την επόμενη εβδομάδα θα ακούγαμε την καρδούλα σου, και θα της το ανακοινώναμε! Δεν φαντάζεσαι πως ένιωσα μόλις σε άκουσα! Ήμουν σίγουρη πως μου μιλούσες ήδη! Οι χτύποι της καρδούλας σου, σαν τραγούδι στα αυτιά μας! Της το είπαμε, σε ένα κρεβάτι νοσοκομείου… Τα παυσίπονα, τα φάρμακα, η αδυναμία της αρρώστιας, άργησε να αντιληφθεί το θαύμα σου!

Από τότε όλοι μαζί μετρούσαμε. Εβδομάδες, μήνες, μέρες. Κάθε υπέρηχος σου, κάθε φωτογραφία σου, όσο θολή και αν έβγαινε, μας έφερνε όλο και πιο κοντά σου! Σε είχαμε ήδη αγαπήσει! Ήσουν το μωρό μας και σε περιμέναμε!!

Παράλληλα, οι στιγμές στα νοσοκομεία όλο και πύκνωναν.. η επόμενη μέρα πιο δύσκολη από την προηγούμενη. Το χτες εφυγε, το σήμερα ευτυχώς ήρθε, το αύριο το περιμέναμε. Μαζί και εσύ! Εσύ μεγάλωνες και εκείνη έλιωνε.. υπέφερε.. και πάντα με ρωτούσε αν θα προλάβει να σε γνωρίσει! Την απάντηση δεν την ήξερα, αλλά πάντα απαντούσα.. ναι θα προλάβεις!!

Έπρεπε να ήταν εκεί! Την ήθελα να είναι εκεί! Δεν ήταν όμως..

Και έτσι ήρθες εσύ! Η ευχή μου για το 2015, για ομορφότερες στιγμές!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΘΕΛΟΥΜΕ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Αυτοπεποίθηση!

Η λέξη που καθορίζει και καθορίζεται μέσα από τα βιώματα μας. Η ανάγκη να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να του δίνουμε όσα πραγματικά αξίζει. Να μην δεχόμαστε εκπτώσεις σε συναισθήματα και πράξεις και να θυμόμαστε πάντα πως μας αξίζει το καλύτερο, γιατί είμαστε άτομα με άξιες, ήθος και αρχές.

Πιστεύω στον εαυτό μου γιατί τον αγαπώ για αυτό που πραγματικά είναι και θέλω να είναι. Με αγαπώ με τα λάθη μου και τις αδυναμίες μου, χωρίς όμως να εφησυχάζουμε και να μην εξελίσσομαι. Είμαι εδώ για μένα και αυτό το ξέρεις και εσύ. Αξίζω και το βλέπεις. Πιστεύω σε μένα και εσύ που με γνωρίζεις, νιώθεις ότι το αξίζω.

Αυτό είναι αυτοπεποίθηση! Και εμείς θέλουμε παιδιά με αυτοπεποίθηση, γιατί το αξίζουν και οφείλουμε ως γονείς να τα εφοδιάσουμε για να την έχουν!

 

6 ΕΦΟΔΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

 

1. ΔΩΣΤΕ ΤΟΥ ΑΓΑΠΗ

Τα παιδιά από τις πρώτες ώρες που έρχονται στον κόσμο χρειάζονται να νιώσουν την αγάπη μας. Η προστασία και η ασφάλεια των γονιών μέσα από την αγκαλιά αλλά και κάθε έκφραση αγάπης είναι αναγκαία. Μην αφήνεται την καθημερινότητα και ότι σας απασχολεί να τσιγκουνέψουν την έκφραση αγάπης στα παιδιά σας. Αυτός που μεγαλώνει με αγάπη μαθαίνει να αγαπά και να αγαπιέται!!

2. ΜΗΝ ΤΟ ΣΥΓΚΡΙΝΕΤΕ

Κάθε παιδί είναι μοναδικό. Οι ιδιαιτερότητες του, οι δυνατότητες του και οι επιτυχίες του πρέπει να μην συγκρίνονται με κανένα. Φράσεις όπως “δεν τα κατάφερες όπως..”, “εσύ δεν μπορείς, ο αδελφός σου μόνο ξέρει”, αλλά και άλλες παρόμοιες καλύτερα να διαγράφουν από το λεξιλόγιο σας, αφού το μόνο που θα πετύχει η χρήση τους, είναι να εξαφανίσουν κάθε ίχνος αυτοεκτίμησης του παιδιού σας.

3. ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΕΤΕ ΤΟ

Κάθε μπράβο σας αποτελεί και ένα βήμα προς την κατάκτηση της αυτοπεποίθησης του. Ακόμα και το πιο μικρό ή το πιο σύνηθες να πράξει κάντε το να νιώσει πως έχει πετύχει επιτεύγματα πολλών βραβεύσεων. Αξίζει να νιώσει την επιβράβευση σας, αφού για αυτό αποτελεί αποδοχή και αναγνώριση.

4. ΔΕΙΞΤΕ ΤΟΥ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ

Όλοι οι άνθρωποι έχουν αδυναμίες, φοβίες και κάνουν λάθη. Σημασία έχει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, να πολεμούμε τις φοβίες μας και να κάνουμε τις αδυναμίες μας, επιτυχία μας! Μάθε του να αγωνίζεται  και να μην αφήνεται.

5. ΜΑΘΕΤΕ ΤΟΥ ΝΑ ΒΑΖΕΙ ΣΤΟΧΟΥΣ

Αυτός που στοχεύει στη ζωή σίγουρα δεν χάνει. Αυτό πρέπει να του μάθετε. Η ευθύνη στο να παίρνει αποφάσεις και να αντιμετωπίζει καταστάσεις έρχεται καλύτερα μέσα από τους στόχους που βάζουμε.

6. ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ΝΑ ΕΚΦΡΑΖΕΤΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΑ

Κάθε συναίσθημα και μια μοναδική μορφή εκφρασης. Δείξε τε του να εκφράζεται χωρίς ντροπή. Να δείχνει την αγάπη του αλλά και να λέει σε αγαπώ. Να κλαίει αλλά και να λέει συγγνώμη. Να ακούει τον άλλον αλλά και να λέει ελεύθερα αυτά που πιστεύει.

 

Ο άνθρωπος με αυτοεκτίμηση ποτέ δεν χάνει! Και τα παιδιά μας αξίζει να μην χάνουν!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

 

 

 

 

ΕΧΩ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΝΟΝΑ

Διαβάζουμε πολύ συχνά για τις υποχρεώσεις του νονού και της νονάς, για το μυστήριο της βάπτισης και η παρουσία στη ζωή του παιδιού μας. Πως επιλέγουμε την νόνα ή τον νονό και άλλα παρόμοια.

Εγώ ξέρω πως η καλύτερη νονά για την κόρη μου, είσαι εσύ! Είμαι σίγουρη πως όση τρέλα κουβαλάς, γιατί κουβαλάς,  τόσο και άλλο τόσο θα έκανες το παν για να είναι το κοριτσάκι μας ευτυχισμένο.

Πνευματική μαμά! Σίγουρα όχι η κλασσική νονά, αλλά με βεβαιότητα η καλύτερη!

Για τα δώρα δεν θα πω. Αυτά δίνουν χαρά στο μωράκι μας αλλά γιατί με αυτά έρχονται και άλλα πολλά! Η προτεραιότητα που τις δίνεις και  η ουσιαστική σου παρουσία τα κάνουν ακόμα πιο φανταστικά και πολύτιμα.

Τα πήγαινε έλα σου και ο χρόνος μαζί της .  Τα “καλά λογάκια” που της μαθαίνεις και που την αποκαλείς φίλη σου! Οι συζητήσεις σας που μπορεί να καταλήγουν και σε καβγάδες, για να αγαπηθείτε ξανά με μια selfie, γιατί και οι δυο λατρεύετε τον φακό!

Η κάθε μια είναι ο εαυτός της και αυτό φαίνεται. Δεν φοβάται να αδιαφορήσει για σένα, γιατί ξέρει πως εσύ πάλι θα είσαι εκεί, μαζί της! Η αγάπη που της δείχνεις, ο τρόπος που την λατρεύεις και γίνεσαι ο ορισμός της χαζονονάς!!

Για αυτά, αλλά και γιατί μεγαλώνοντας η κόρη μου θέλω να λέει, έχω την καλύτερη νονά του κόσμου, είσαι εσύ η νονά μας!, η νόννα μας, όπως μόνο εμείς σε λέμε!!! #nonnaStella

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΓΟΝΕΙΣ

Όταν τον Αύγουστο γέννησα την λατρεμένη μου κόρη, οι 3 μέρες στην κλινική ήταν η αρχή για να μπούμε στην διαδικασία φροντίδας του μωρού. Τα κορίτσια της κλινικής πρόθυμες μας έδειξαν ότι θεωρείτο απαραίτητο. Να το ταΐζουμε, να αλλάζουμε πάνα, να το ντύνουμε, να το κάνουμε μπάνιο ακόμα και πώς να το κρατάμε.  Και εκεί που νομίζαμε ότι όλα αρχίσαμε να τα μαθαίνουμε, έρχεται η επιστροφή στο σπίτι.

Πρώτη νύκτα.

Η μαμά, ο μπαμπάς και το μωρό. Και τώρα τι κάνουμε; Το ταΐσαμε καλά; Η θερμοκρασία δωματίου είναι όπως πρέπει; Τα ρούχα του; Το νερό για το μπάνιο; Και άλλα πολλά μας βασάνισαν εκείνη την πρώτη νύκτα, και όχι μόνο..

Τρώει καλά;

Και αν ναι γιατί κλαίει και μου δείχνει ότι πεινά; Στην αρχή η διαδικασία του θηλασμού ήταν πολύ δύσκολη. Το μικρό μας μωράκι δυσκολεύετε να πάρει σωστά τη θηλή και αυτό πολλές φορές το κουράζει και το κάνει να αποκοιμιέται. Έτσι συχνά ξυπνά και κλαίει. Επιμείνετε και σίγουρα θα το πετύχετε. Το μωράκι σας χρειάζεται την αγκαλιά σας και την αγάπη σας. Και σαφώς το ιδανικό στον θηλασμό είναι να τρώει το μωράκι μας όποτε και όσο θέλει.

Μήπως ζεσταίνεται ή κρυώνει;

Ιδανική θερμοκρασία  δωματίου οι 22 βαθμοί κελσίου.

Στην αρχή χρησιμοποιούσαμε πάντα το θερμόμετρο. Ήταν το απαραίτητο αξεσουάρ μας σε ότι κάναμε! Σε όποιο δωμάτιο και αν βρισκόμαστε. Πλέον ύστερα από 8 μήνες ξέρουμε πολύ καλά πως νιώθει το μωρό μας. Τα ρούχα της φροντίζουμε πάντα να είναι ανάλογα με το πώς είμαστε και εμείς ντυμένοι. Ασφαλώς, ως βρεφάκι αυτό ήταν λίγο διαφορετικό. Πάντα της βάζαμε κάλτσες για να διατηρούνται ζεστά τα μικρά της πατουσάκια , εσωτερικό φαρμάκι και μακρυμάνικο εξωτερικό, καθώς επίσης και μια λεπτή κουβερτούλα (οδηγίες που είχαμε πάρει από την παιδίατρο μας).

Το νερό για το μπάνιο!

Ιδανική θερμοκρασία 37 βαθμοί κελσίου. Και εδώ στην αρχή το θερμόμετρο μαζί μας. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο είναι ότι καλύτερο για το μικρό μας μωράκι να κοιμηθεί ήρεμο και καθαρό.

Η αγκαλιά! 

Συνηθίζεται να ακούμε από τους γονείς ότι δεν κάνει να το κρατάμε συνεχεία γιατί μαθαίνει στην αγκαλιά.  Το μωρό δεν μαθαίνει στην αγκαλιά. Χρειάζεται την αγκαλιά μας. Χρειάζεται να μας νιώθει κοντά του. Πρέπει να γνωρίσει ένα καινούργιο κόσμο, πολύ διαφορετικό από αυτόν που βρισκόταν 9 ολόκληρους μήνες. Η ανασφάλεια έξω από την μήτρα εξαφανίζεται μόνο μέσα στην μητρική αλλά και πατρική αγκαλιά μας! Το σίγουρο είναι ότι η μητρότητα και η πατρότητα δεν διδάσκονται. Ακολουθήστε το μωρό σας και όλα όσα χρειάζεται, μαζί θα τα βρείτε!

Καλώς να το δεχθείτε!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

ΚΑΝΤΕ ΤΙΣ ΒΟΛΤΕΣ ΣΑΣ ΜΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

4 Tips από προσωπική εμπειρία

Η καλοκαιρία είναι γεγονός. Οι ωραίες μυρωδιές και τα υπέροχα χρώματα των λουλουδιών σαν μαγνήτης σε τραβάνε από τη μύτη για να βγεις έξω. Βόλτες. Βόλτες και πάλι βόλτες. Σε πάρκα. Σε αγρούς. Σε φάρμες. Στη θάλασσα.

Τι γίνεται όμως όταν πια στη ζωή μας υπάρχει εκείνο το μικρό λατρεμένο πλάσμα; Δεν θες στιγμή να το αφήσεις αλλά έχεις ανάγκη και μια βόλτα, με τις φίλες ή τον αγαπημένο σου.  Το θες μαζί σου αλλά μια τέτοια έξοδος ήδη από μέσα στη σκέψη σου φαντάζει βουνό.

Οργάνωση! Αυτό χρειάζεται!!

Όταν πρωτογέννησα η κάθε έξοδος μας ακόμα και για την παιδίατρο, μου δημιουργούσε ανησυχία. Και αν το μωρό πεινάσει. Και αν το μωρό κλαίει. Και αν το μωρό λερωθεί. Και αν το μωρό κάνει εμετό. Και αν.. και αν.. άλλα τόσα.

Τώρα πια δηλώνω με σιγουριά πως 15 λεπτά προετοιμασίας με αρκούν. Πως;

  1. Φροντίζω πάντα η τσάντα με τις πάνες και όλα τα χρειαζούμενα να είναι έτοιμη. Κάθε φορά που επιστρέφουμε από μια έξοδο μας, πριν φυλάξω την τσάντα ανανεώνω ότι χρησιμοποιήθηκε. Έτσι στην επόμενη μας έξοδο είναι ήδη έτοιμη.
  2. Η τσάντα με τα δεύτερα ρούχα. Εννοείται πως μαζί μας πρέπει πάντα να έχουμε δεύτερα και τρίτα ρούχα. Πάντα ένα ολόσωμο φορμάκι ανάλογα εποχής και 1-2 σετ ρουχαλάκια. Το ολόσωμο βρίσκεται πάντα στην τσάντα μου ενώ η εξωτερική ενδυμασία φροντίζω να είναι παρόμοια με τα ρούχα ημέρας του μωρού μου, για να αποφύγω να κουβαλώ έξτρα παπούτσια και αξεσουάρ (ειδικά εμείς τα κοριτσάκια πάντα έχουμε πολλά αξεσουάρ).
  3. Παιχνίδια. Απαραίτητα κυρίως για το αυτοκίνητο. Έτσι, έχουμε πάντα μαζί μας στο αυτοκίνητο παιχνίδια που κινούν το ενδιαφέρον του μωρού μας, τέτοια όμως που αν χρειαστεί μπορούμε να τα πάρουμε μαζί και στη βόλτα μας. Επίσης, ιδιαιτέρα βοηθητικό είναι το αγαπημένο παραμύθι.
  4. Φαγητό – Νερό. Και αφήνω στο τέλος το πιο σημαντικό. Για τα βρεφάκια μας που θηλάζουν, ασφαλώς το κομμάτι φαγητό είναι εύκολο. Είτε απλά δεν κουβαλάμε τίποτα! Είτε το αντλημένο μας γαλατάκι σε μπιμπερό μέσα σε θερμάκι για να παραμένει στην ιδανική θερμοκρασία. Για τα υπόλοιπα, ίσως* θα ήταν ιδανικό ένα σκονόγαλα πάντα στην τσάντα μας, (*ίσως, γιατί είμαι θηλάζουσα μαμά). Αν πάλι το μωράκι σας μεγάλωσε, όπως το κορίτσι μου και είστε στο συνδυασμό στέρεων με γάλα, τότε θα χρειαστείτε τα 10 από τα 15 λεπτά προετοιμασίας που σας είπα στην αρχή. Στην τσάντα φαγητού υπάρχουν πάντα ποδιές 1χρήσης, υγρά και στεγνά μαντηλάκια και μια πετσετούλα. Το φαγητό ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ ή νωρίς το πρωί, έτσι μέσα σε 10 λεπτά, αν χρειάζεται το πολτοποιούμε, 2 κουτάλια ή 2 πιρούνια, 2 ποτήρια, νερό στο παγουράκι και έτοιμες!!

Καλές βόλτες!!!


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Δημιουργηστε με τα παιδακια σας!

Κόψτε τις εικόνες κολλήστε σε χαρτονάκια και έπειτα σε μια υφασμάτινη κορδέλα. Έτσι, θα έχετε μια όμορφη κορδέλα για να στολίσετε το παιδικό σας δωμάτιο μαθαίνοντας την αγγλική αλφαβήτα στα παιδάκια σας. Επίσης μπορείτε να κολλήσετε την κάθε εικόνα σε μακριά ξύλινη οδοντογλυφίδα και να φτιάξετε όμορφα σημαιάκια. Καλή σας επιτυχία!

ΚΟΨΤΕ ΚΑΙ ΚΟΛΛΗΣΤΕ – Download

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis

Ο Κοσμος της Ολιας

“ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΟΠΩΣ ΕΣΥ”

Σε μια μαγεμένη, καταγάλανη θάλασσα, όπου ο ήλιος και η ζεστασιά του βασίλευαν, ζούσαν πολλά μικρά και ζωηρά ανθρωπάκια. Άμμος, πέτρες, ψάρια, και ότι άλλο βάζει ο νους σας, όλοι ήταν μια ζωντανή χαρούμενη παρέα. Καθημερινή τους έγνοια, το παιχνίδι και το γέλιο….

ΔΙΑΒΑΣΕ ΜΕ ΚΑΙ ΖΩΓΡΑΦΙΣΕ ΜΕ – Download

 


Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis
Γαλάτεια Αντωνίου for DeNereis