ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟ

Σου έχει τύχει ποτέ στην προσπάθεια σου να ανταπεξέλθεις με τις απαιτήσεις της καθημερινότητας να έχεις περίεργα συμπτώματα;

Μήπως το άγχος γίνεται πιο έντονο, η καρδιά σου πάει να σπάσει και νιώθεις έντονη αδιαθεσία;

Όλα αυτά μαζί συγκροτούν μία κρίση πανικού, η οποία εμφανίζεται, τις περισσότερες φορές, ξαφνικά!!

Αν και πολλές φορές δε φαίνεται να υπάρχει συγκεκριμένη αιτία, κάποιες άλλες φορές μία κρίση εμφανίζεται κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες (π.χ. κλειστοφοβία). Γεγονός που κάνει τον πάσχων να βιώνει το αίσθημα του φόβου για μια νέα κρίση πανικού, μόνο από την ιδέα ότι θα υπάρξει και πάλι μία νέα κρίση!

Συμπτώματα:

Τα πιο κοινά συμπτώματα μίας κρίσης πανικού είναι το έντονο άγχος, ο φόβος, ο πανικός, το αίσθημα απώλειας ελέγχου και ο φόβος θανάτου. Εκτός από αυτά τα κύρια συμπτώματα υπάρχουν επίσης:

• Αυξημένη εφίδρωση

• Δύσπνοια

• Ταχυκαρδία

• Πόνος στο στήθος

• Τρέμουλο

• Αίσθημα πνιγμού

• Ναυτία

• Κράμπες

• Ζάλη

• Μουδιάσματα

• Ρίγος ή εξάψεις

• Αίσθημα αδυναμίας και τάση λιποθυμίας

• Κλάμα

• Υψηλή αρτηριακή πίεση

Θεραπεία:

Η φαρμακευτική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τις κρίσεις πανικού είναι τα αντικαταθλιπτικά.

Από την άλλη, υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές τεχνικές θεραπείας για την αντιμετώπιση των κρίσεων, όπως οι τεχνικές χαλάρωσης και η διαφραγματική αναπνοή. Γενικά, η χρήση και εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης βοηθάνε πολύ στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού (π.χ. γιόγκα).

Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία είναι μία άλλη μέθοδος αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού.

Ελένη Φυλακτού, Psychology BA, Social and Developmental Psychology MA, ABA Specialist